Wat eet je nu

[talalelh15]

niks heb honger vriend!

[Viranelly]

450 gram magere kwark
halve schep vanille whey
2 oreo's

[gain is pain]

500gr kwark
40gr whey
10gr kaneel.

[kojak]

500gr kwark
40gr whey
10gr kaneel.

hmmm lekker mag ik hapje mee eten

[Viranelly]

Krijg jij het ook bloedjeheet van kaneel?

Laatst at ik 2 bakken kwark met een beetje kaneel en ik ging even slecht hoor.

[gain is pain]

Krijg jij het ook bloedjeheet van kaneel?

Laatst at ik 2 bakken kwark met een beetje kaneel en ik ging even slecht hoor.

Nope, nooit geen last van gehad, eet het nu al 6 maanden ofzo bij mijn kwark

[Swekie]

1,5 scoop caseine met een heel klein beetje water, snel slapen want zo laat was niet gepland

[talalelh15]

net

1 liter melk
90 gram lean gainer
75 gram whey
200 gram havermout
80 gram pindakaas.

Ik zit zo vol, dat ik gewoon bijna moet overgeven. pfff

[Swekie]

07:45 - 1 scoop whey + 250 ml water
08:15 - 50 gram brinta + 100 ml halfvolle melk + water + 500 gram magere kwark + 1 scoop whey banaan

Tering wat is kwark + whey toch lekker

[lucky_luc]

50gram rijst
3 gekookte eieren

[Swekie]

3 gekookte eieren
100 gram gekookte rijst
135 gram tonijn op olie (Olie grotendeels weg laten lekken)
Banaantje

[Viranelly]

450 gram kwark
15 gram pindakaas
1 banaan
1 appel
6 eieren met wat rauwkost

[Ellie]

2 teffboterhammen met 2 gebakken eieren

[Swekie]

Vergeten 30 gram ongezouten cashewnoten erbij te zetten, kan mijn post niet met editten nu.

[lucky_luc]

50 gram rijst
150 gram sperziebone
150gram pangafilet