Wat eet je nu

[TrainInsane]

pre meal ; 150gr kip
125 gr witte rijst (gekookt)
200 gr rode bieten

[Swekie]

Zak sla
Blikje tonijn op water

[lucky_luc]

6 eieren
met een stukje kommomer

[Just started]

Net klaar met trainen, dadelijk 500 gram pasta met de benodigde groente naar binnen gooien eiwit shake erbij straks nog een blikje tonijn uit olie.. jam jam..

[Swekie]

@Just started, die 500 gram spaghetti, bedoel je 500 gram gekookte of 500 gram voordat je het kookt ?

[beat-boxer]

100 gram peanutbutter
130 gram tuna.

weinig vette binne gekregen vandaag..

[lucky_luc]

caseine shake:P

[Viranelly]

4 gekookte eieren
25 gram pinda's
130 gram tonijn
450 gram magere kwark

inhalen terwijl ik geen honger heb -__-

[wzoet]

prima maaltijd man.

[Viranelly]

Haha jawel maar nu heb ik tegen de 3600 kcal in 4 maaltijden moeten eten, lol.

[Roy P]

130g tonijn
3 eiwit 1 eigeel
Uitje

Goor.

[beat-boxer]

whey shakie

[TrainInsane]

[Roy P]

500g kwark

[lucky_luc]

6.00

125 gram havermout warm gegeten
100gram brinta koud gegeten
60gram why vailie
20gram choco why wat extra kon de rniet van afblijven wel dom maar ja
2 eieren
1 peer.

10.15
4 hard gekookte eieren