Wat eet je nu

[nibor76nl]

2 gekookte eieren en Noodles...

[Iwan2]

gegrilde kipfilet met rauwkost

[Bolder]

roerei met 4 eitjes uitjes, paprika en grote roze garnalen en cayenne pepper

een lekker hapje tussendoor

[lucky_luc]

@LuckyLuc Ja he Jij eet wel schoon man ! En is anaal valle jou betekenis voor aanvallen

Hhihi ja sorry is wel een erge typ van mij(a)

ja ik ben ook aan het dieten.

alleen sommige dinge kome me een beetje me strot uit

Maar ja gelukkig hebben we verschilde soorte kruiden voor ons eten(a)

[Ellie]

Lapje rundvlees met een salade

[Xoyse]

Eten de mensen met een schema echt ELKE dag hetzelfde? :O

[Viranelly]

salade met 130 gram tonijn, 40 gram pinda's, tomaten en pesto + 900 gram kwark

[lucky_luc]

40gram caseine 10ml dieet olie.

@ xoyse em ik zelf eet wel redelijk eentonig.

Maar ga wat dinge probere zo als de ene keer rijst met 4 eieren de andre keer rijst met zalm en olijf olie.

Probeer dna op de zelfde voedings behoete kome dor andre prodchten.

[Viranelly]

lucky_luc

als ik jou was zou ik grotere maaltijden eten

dus minder eetmomenten

zo ga je veel meer genieten

[Swekie]

1 schepje caseine + beetje water

@Lucky Luc & Viranelly, ik doe tegenwoordig mijn ontbijt + maaltijd van 10:30 in 1. Dus banaan + brinta + melk + kwark + schepje whey door kwark. Dit bevalt tot nu toe goed, ik heb dan tot +/- 12:30/13:00 geen honger en denk dan ook niet continu aan eten wat ik wel deed toen ik om de 2/2,5 uur at. Ik zat de minuten af te tellen tot mijn volgende meal

[Viranelly]

Als ik nuttig bezig ben vergeet ik de tijd en heb ik op de een of andere manier sowieso geen honger.

[Swekie]

Ja dit merk ik vooral als ik aan het werk ben, vorig weekend begon ik om 2 uur s'middags en had toen wat rijst + kip + kwark op voor ik ging werken. Toen ik honger kreeg keek ik pas weer voor het eerst op de klok, hooooh shit kwart over 6.

Wat ik ook merk : verveling of wachten op iets = eten of denken aan eten

[Viranelly]

Jep, en dat geldt voor iedereen, niet alleen voor mensen met een voedingsschema.

[Swekie]

Hmm ik ga me eens inlezen over IF, of komende week eens 3000 tot 3300 kcal in 3 of 4 meals eten kijken wat het met me doet. Ik kom dan toch aan mijn behoefte en kan bijvoorbeeld 750 ontbijt - 750 pre workout - 750 post workout - 750 avondeten en op rustdagen 3 x 1000 of 1100 kcal eten
Ook handig als school weer begint

[Viranelly]

Eet je op rustdagen ook zoveel dan?

Als ik moet werken + trainen dan eet ik 3500 in 4 maaltijden weg, echt heerlijk.