Wat eet je nu

[Swekie]

ontbijt :

Whey shake
Banaan
50 gram brinta + 100 ml magere melk + water

10:00 :

3 gekookte eitjes
50 gram pindakaas + handje cashewnoten

11:45 :

2 protein wafers van body & fitshop, smaken goed en handig om mee te nemen naar school/werk als ik eens iets anders dan mijn homemade protein bars wil

2 kaiserbroodjes met pakje goede morgen

[beat-boxer]

2 kaiserbroodjes met pakje goede morgen

dat gaat goed he

[smokeyjoe]

3 volkoren broodjes met een tonijn in eigen nat

[lucky_luc]

50gram rijst
150 gram sperziebone diepvris
200gram koolvis

wat peper en zout

[gleke]

120 gram pasta (ongekookt gewicht) + 150 gram tonijn

[lucky_luc]

300 gram sperziebone
100gram koolvis
3 eieren
en wat dieet olie met een scheutje appel azijn

[Nili]

Foe young hai met kip en garnalen en zivervliesrijst

[Roy P]

250g kipfilet
100g zilvervliesrijst
150g broccoli

[Nars]

kipfilet schotel bij de shoarma boer friet is bij shoarma boer niet te vreten dus heb er lekkere salade bij genomen

[El Magico]

kipfilet schotel bij de shoarma boer friet is bij shoarma boer niet te vreten dus heb er lekkere salade bij genomen

lekker man. Shoarma is trouwens zo slecht nog niet.. Veel eiwitten en de vetten vallen ook wel mee. Alleen oppassen met de saus. Geniet ervan..

[Nars]

Ik hoef geen saus van de shoarma broeders

[Roy P]

Ff wat spaghetti met gehaktballen in tomatensaus, toch soms best lekker zo'n bulk.

[Margje]

vanochtend eerst nuchtertraining.. maar wel met bcaa en vitargo in de bidon dus vraag me af of het dan nog nuchter training mag heten. Toen 2 appels, gewacht tot ik weer honger had, toen 200 gram kebab, tussendoor 60 gram cashewnootjes en net een pizza margherita... heb junkdag... maar hoop dat de schade mee valt...

[xBrian]

200g kip
85g rijst
100g broccoli