Tweet
2 stuks Wasa vezelrijk knäclebröd met kalkoenfilet en een kop groene thee erbij 
-
To eat is a necessity, but to eat intelligently is an art
-
250 gr magere kwark, een appel en een 0,5l water....op naar de volgende maaltijd
Elke nieuwe dag is een nieuw begin, leer en vergeet gisterenComment
-
net 220 gram tonijn in olijfolie met 100 gram krulslaComment
-
3 volkoren wraps
125gr kipfilet
100gr sla
1 eetl. olijfolie
straks trainen
Make it happen, shock everyone!Comment
-
6 eieren
100 gram basmati rijstEr zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
Rijst/Gehakt-schotel met aardappelen, paprika en courgette
geen idee hoeveel allemaal maar zal wel rond de 700 kcal zitten.Comment
-
stuk of 5 eiwitpannekoeke met wat kwark eropComment
-
300gram sperziebone
200 gram kipfilet
1 eetlpel olie
wat appen azijn snufje peper:PComment
-
125 gram havermout
400 ml melk
40 gram whey
2 bananen
150 gram rijst
400 gram kipfilet
200 gram spinazie
soep
500 gram kwark
25 gram whey
70 gram magnificent
Dit alles in iets minder dan 3 uurtjessq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
40gr dextrose
40gr wheyMake it happen, shock everyone!Comment
-
Noodles met 2 gekookte eitjes...Comment
-
Binnen nu en een half uur ongeveer 1/3 van dit :
300 gram ongekookte spaghetti
Zak Italiaanse groentemix + halve courgette en 2 tomaten extra
25 gram spaghettisausmix + water
En ik neem zelf nog een hele komkommer + veel water
@Kojak, lekker bunkeren
Comment
-
ja moest wel.. wekker ging niet af en ik moest auto naar garage brengen en daarvoor nog ff trainenOriginally posted by Swekie View PostBinnen nu en een half uur ongeveer 1/3 van dit :
300 gram ongekookte spaghetti
Zak Italiaanse groentemix + halve courgette en 2 tomaten extra
25 gram spaghettisausmix + water
En ik neem zelf nog een hele komkommer + veel water
@Kojak, lekker bunkeren
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
200 gram kipfilet
100 gram basmati rijst
300 gram komkommerEr zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
700g salade
300g aardappelen
150g kipdrumstick (netto)
130g tonijn
sambal oelek
curry
100g havermout
kaneel
Lekkere pre-workout maaltijd.
"Straight outta gym"Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...5 uur geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...8 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...1 week geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...2 weken geleden
Comment