Wat eet je nu

[sendenbanane]

hey jongens, na een lange tijd dacht ik post ik ook maar eens wat:
voordat ik ga slapen:
-bakje magere kwark.
-50gr walnoten noten.

[gain is pain]

tonijn met 1 augurk in snippers met een uitje in snippers, 3 eieren gesneden in stukjes en dan met een eetlepel yoghurtnaise met een beetje ketchup...

[IvySection]

200 gr rijst 150 gr kip 50 gr brocolli en 20 gr nootjes. Nachtdienst, ds kan nog behoorlijk wat eten

pistoletjes met roomkaas,kipfilet en rucola sla

[fitnessfreak]

Uurtje geleden:

75 gram rijst
175 gram kipfilé
150 gram groenten

Zodadelijk: pre workout

75 gram havermout
30 gram wheymix, isolaat, concentraat, m. casein
1 appel
25 noten ongezouten/ongebrand

[haci]

Tijd voor een 2 maanden bump? Is toch wel een grote topic


200 gr gekookte tonijn, met rooie paprika, ijsbersla peper en klein beetje mayo no carbs.

[optiflex]

200 gram macaroni, 250 gr kip, veggiees, louisiana sauce, ketchup, parmazaan + zo een casseine shake voor het slapen.

[Nocerino]

300 gram rijst + blik tonijn.

[Tonijnvreter]

Blik tonijn met 2 geroosterde boterhammen

[Mcvk]

Shake whey perfection 30gr, 40gr dextrose en 5gr creatine en 2 boterhammen met pindakaas. Straks nog een bakje kwark

[Nocerino]

Pindakaas, hnnnggggg.

[Inkypinky]

Shakeje met oats, roggebrood met pindakaas en lekker kopje nespresso.

[maar7en8]

125g havermout
125g gemengde bessen
25g whey/caseïne mix
5g kaneel

[CamelP]

2 pain de boulogne boterhammen met 30 gr gerookte kipfilet ertussen...

4 rijstwafels met pindakaas