Wat eet je nu

[martin27]

twee brootjes met brie

[fitnessfreak]

3 plakken volkorenbrood
50gr runderrookvlees
60gr tonijn op waterbasis
25gr cashewnoten
komkommer en rode paprika

[numbro2]

Zilvervliesrijst met tonijn uit blik.
Lekker droog :P

[Yawgmoth]

15 min geleden, 50 gram brinta 40 gram whey, 500 ml melk

Nu 2 stukken kip, 400 gram wokgroente, zo voor trainen 2 bananen en gaan met die handel

[de sterkste ophaler]

450 gram boerenkoolstamppot met 1 eetlepel jus en 3 stukjes goed uitgebakken spek (op mijn Foreman Grill gebakken).

[Pink]

Aardappels met roti (=deegpannekoek, surinaams) met kip en wat leftover zalm

[Sancho]

250gr prinsessebonen en een hamburgerrr

[de sterkste ophaler]

Net terug van mijn training:

wheyshake banaansmaak in 250 ml halfvolle melk, 330 ml aquarius met 5 gram creatine. Nu ff 2 krentenbollen weg knauwen.

[Sancho]

Net terug van mijn training:

wheyshake banaansmaak in 250 ml halfvolle melk, 330 ml aquarius met 5 gram creatine. Nu ff 2 krentenbollen weg knauwen.

En dat alles in de blender?

[de sterkste ophaler]

En dat alles in de blender?

Nee ik heb al mijn eigen tanden nog
On topic:

2 krentenbollen, 6 meergranenboterhammen met pindakaas, 1 kop koffie, 1 wheyshake, 2000 mg vitamine C, 3 biergisttabletten en 1 multivitamine.

[jake22]

Ontbijt:

1) 100g havermout + 500mll melk
2) 4 boterhammen met kipfilet

whey,crea

trainen (bcaa)

whey,crea,bcaa

3) 4 boterhammen met kipfilet
4) Nu aant opeten, kipfiletje 200g + 250g volkoren pasta

5) weer hetzelfde straks
6) 150g cashews
7) 0.5kg magere kwark

speklapjes met rode bieten en aardappelschijfjes.

[de sterkste ophaler]

wat vlees dat over was van de gourmetschotels:
4 stukjes biefstuk ( ca 30 gram)
4 stukjes varkensfilet (ca 30 gram)
4 stukjes kipfilet ( ca 50 gram)

Dus dik 110 gram vlees met 400 gram champignon roerbakmix (champignons, prei, peterselie, rode ui) in 2 eetlepels olijfolie gewokt. Een klein beetje barbequesaus bij het vlees voor de smaak.

[de sterkste ophaler]

2 gram vitamine C , 1 multi, 3 biergist en 2 omega3. Daarna wheyshake. Half uurtje later 6 volkoren boterhammen met pindakaas en een kop koffie, nog een eierkoek na.

[fitnessfreak]

Whey 30gr
Brinta 50gr
Magere melk 600ml
Mulitivitamine