Wat eet je nu

[OlafBiesot]

4 volkoren knackebröd met daarop een beetje huzarensalade van Johma.
Is magerder dan het meeste beleg en kan goed.
Een multivitamine tablet voor sporters er bij in genomen en een Sinaasappelmandarijn van de Appie er bij opgepeuzeld.
Een grote pot groene thee met citroen en zie daar mijn ontbijt, vlak voor ik ga krachttrainen.
(Ik doe uithoudingsvermogen, dus 2 x 20 reps en ik red het net...)

[de sterkste ophaler]

Groot bord boerenkool met worst.

[vincent2912]

veeeeel spaghetti, sla, ei-eiwitten

[de sterkste ophaler]

Grote wheyshake frambozensmaak (400 ml), 1 multivitaminetablet en 3 biergisttabletten en 500 gram Brintapap. Nu kop koffie, en daarna werken.

[Falstyr]

500gr Goud Makreel gebraden in olijfolie en zwarte peper geplaatst op een bedje van 50gr blad spinazie en besprenkeld met een scheutje citroen.


yummmm

[Pinada]

500gr Goud Makreel gebraden in olijfolie en zwarte peper geplaatst op een bedje van 50gr blad spinazie en besprenkeld met een scheutje citroen.


yummmm

Toch wel verse spinazie he?

[abasinp]

ik heb vandaag als avond eten rijst met gehakt, gegeten heerlijk

[Yawgmoth]

350 gram pangiusfilet zwart en witte peper
300 gram italiaanse wokgroentes
Bord rijst
Klein beetje ketjap
Visolie, biergist

Nu aan bakkie kwark na een mislukt experiment met me blikje tonijn (tonijn is olie is vrij lekker maar die olie is natuurlijk ruk, dus had in water gekocht, uit lekken en toen als experiment zelf wat olie (goeie) erbij gedaan, had me mond nog niet dicht of ik spuugde het over me keukenblad OMFG wat ranzig)

[fitnessfreak]

350 gram pangiusfilet zwart en witte peper
300 gram italiaanse wokgroentes
Bord rijst
Klein beetje ketjap
Visolie, biergist

Nu aan bakkie kwark na een mislukt experiment met me blikje tonijn (tonijn is olie is vrij lekker maar die olie is natuurlijk ruk, dus had in water gekocht, uit lekken en toen als experiment zelf wat olie (goeie) erbij gedaan, had me mond nog niet dicht of ik spuugde het over me keukenblad OMFG wat ranzig)

Je hebt ook gewoon tonijn op olijfolie basis hoor!
Dat is gewoon goed te doen kom je ook aan je goede vetten

[Falstyr]

Toch wel verse spinazie he?

Ik doe alleen op zaterdag boodschappen...so guess

50gr havermout
20gr rozijn
25gr whey
water

2multivit
4vis caps
2 adrenalean
2 clomid

als ontbijt op een low carb dag van circa 100gr

[de sterkste ophaler]

1000 mg vitamine C, 1 multivitamine, 3 biergist en 3 omega 3.
Kop koffie erbij en zometeen ontbijten. Wordt broodmaaltijd.

[Liborius]

07:00 40gr whey water
08:15 50gr Complex Carb Gainer / 50gr brinta
09:30 - 11:00 brood met kaas
3vis caps, 1 multy, vit c
12:00 kippenpoten
??

[Been]

500gr magere yoghurt

[fitnessfreak]

2 plakken volkorenbrood
50gr kipfilé
100gr zalm
250ml magere melk

[Sancho]

3 eitjes met 30gr salami