Wat eet je nu

[Viking18]

paprika gevuld met mix van tonijn, olijfolie, knoflook en beetje ui met wat kaas erop uit de oven. erbij klein beetje rijst

[bodybuildr1990]

bak kwark volgestampt met 200gr noten, goed voor 1600kcal

[beat-boxer]

zo direct, volkoren pasta. met heinz tomaten hot saus (geen toevoegingen), en tonijn. SPANG!!

[gain is pain]

Vndaag geen voedingschema, de reden geen spullen in huis.
Dus ff improviseren

40gr whey
200gr gekookte rijst
150gr kipfilet

[Falstyr]

wilde een kapsalon en donner kebab. Maar online bankieren heeft storing.
dan maar wat kantonees...

[The Phoenix]

.....

[Falstyr]

400gr kip, 100gr rijst

[Viking18]

4 eieren, 50 gram havermout, 400ml melk, uitje, beetje sambal, beetje kaas

[Fitness-maniak]

.....

niet slecht ouwe

[Boboboy]

2 tartaartjes met 150 gr pasta

[Falstyr]

4 snee brood met wat kipfilet.

[Wasofski]

50g cashews en zelfgemaakte proteïne reep.

[Karwan]

jongens waneer telt het nou dat ik me eten weeg stelvoor ik weeg biefstuk dat net uit de vriezer komt dan weegt het bijv 150 gram en als ik het gril en het is klaar weegt het 60gram ofso waneer moet ik het wegen voor of na het koken ?

[Falstyr]

altijd wegen voor het bereiden.

500ml melk, 4 gekookte eieren

[Viking18]

diepvries als er ijs opligt is toch extra water? ik denk juist in ontdooide toestand wegen...