Wat eet je nu

[Le0n]

08:30 50gr brinta + banaan + 500 ml halfvolle melk(blender)

11:00 4 sneetjes volkoren(getoast) + 200 gr kipfilet + wat sweet chilli saus

[The Phoenix]

213 gram deepbleu roze blikzalm.

[gain is pain]

Whey delicious 40 gram
250ml melk
40gram olijven
10ml olijfolie

(6 gebakken eieren zonger geel, staat niet op voedingschema maar heb er trek in)

[gleke]

500 gram kwark en stuk meloen.

[Roy P]

1kg kwark

[The Phoenix]

2 sneetjes wit brood met 2 gebakken eieren (1 dooier)
1 sneetje wit brood met 5 gram pindakaas

[The Phoenix]

Direct na de training een BCAA shake.

Nu:
100 gram gebakken kip
200 gram gebakken witte kool
200 gram gebakken aardappelen.

[maxime]

hemaal niks

[Le0n]

200 gr zilverlies rijst gekookt
200 gr kipfilet gebakken
100 gr sperziebonen

[wollie88]

pastasalade met tonijn.

[Pinada]

Gebakken pangafilet, 3 gebakken eieren, cherrytomaatjes, wortelen, gegrilde kip

[Pinada]

Bakje vanille yoghurt.

[Wasofski]

50g cashews, 2 appels en 150g yoghurt

[gain is pain]

200 gram biefstuk
100 gram gekookte rijst
200 gram groente
40 gram olijven
10ml olijfolie

[wzoet]

verse makreel