Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Bulk dag vandaag en 4000kcal, omdat ik enkel 2x per week FB train kan me lichaam wel wat goede kcal gebruiken. Me vetten houd ik minimaal vandaag en dat is ongeveer 90g in mijn ogen. Verder heel wat compelexe koolhydraten vandaag en goede eiwitbronnen..
Dus zometeen avondeten met nog eens 80-115g koolhydraten..
Dan heb ik deze hele dag tijdens elke maaltijd van mij zo'n 90-120g koolhydraten binnengekregen met uitzondering van mijn voor het slapen gaan maaltijd. Totaal vandaag 475g koolhydraten afhankelijk of ik wat meer vlees neem, hoewel ik wel genoeg eiwitten binnen heb volgens mij
100-200g minute steaks (varkensfilet)
300g aardappelen
witloof salade
25-85g havermout (afhankelijk van of ik 200g varkensfilet neem of 100g)
ik heb de afgelopen twee weken in het weekend aardig gezondigd met drank en slecht voedsel. Was net goed aan het cutten en de buikspieren etc werden zichtbaar. Daar kan ik flink van balen, maar ik ga de komende periode maar weer bikkelen! Ga nu m;n 2 boterhammen kipfilet en boterham met ei eten
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
Comment