Tweet
Nee heb daar geen zin in teveel werk en ik bulk atm nog 
no vet gains
no vet gains
-
-
8 Joh een keertje is niet erg.
Ik zit vandaag wat te hoog.
als ik alles op heb van me schema zit rond de 4000 kcals.
Kwam dor een uitlieder van morgen nam 100 gram havermout extra en 30gram why + een eitje extra.
Heb de laatse dagen als ik op sta ernome honger sinds 2 a3 dagen.
Maar morgen ga ik geowo0n rond de 3400 a 360 kcals.Comment
-
pre workout
100 gram havermout
schepje whey
500 ml melk
lepel pindakut.
hoeveel kcal is dit ongeveer, ik d8 400?Never send a boy to do a mans job!Comment
-
haha laat het getroll beginnenComment
-
Originally posted by beat-boxer View Post
Em havermout
100gram 340 a 355 per 100 gram:P
why per 10 gram 37
melk halfvolle 45 a 47 per 100ml
pinda kaas 1 eetlpel 15 gram
totaal rond de 750 a 800 kcalsComment
-
-
@ beat-boxer very funny. Ik tel me kcal namelijk niet en ik weet hoeveel ik ongeveer eet. Dus daarom vraag ik me af als ik zo een extra maaltijd erbij neem hoeveel ik omhoog ga. aangezien ik weer wat stil sta qua gewicht.Comment
-
Ik luister soms naar me lichaam.
Eet de laatse tijd af en toe wat meer.
Alleen heb wel vrees altijd dat in vet aan zet
Vroeger was te streng met me schema bezig waar dor ik soms te weinig at.
Waar dor ik wat spier verlor maar het vet bleef gewoon het zelfde.Comment
-
Ik ook hoor. was het even vergeten. maarja vroeg me even weer af hoeveel ik atOriginally posted by talalelh15 View Post
Never send a boy to do a mans job!Comment
-
AHA! you tell them luq. dat is het ook eigenlijk. meer luisteren naar je lichaam.Originally posted by lucky_luc View PostIk luister soms naar me lichaam.
Eet de laatse tijd af en toe wat meer.
Alleen heb wel vrees altijd dat in vet aan zet
Vroeger was te streng met me schema bezig waar dor ik soms te weinig at.
Waar dor ik wat spier verlor maar het vet bleef gewoon het zelfde.
Never send a boy to do a mans job!Comment
-
Als ik los van het trainen een bewegelijke dag heb dan doe ik gewoon extra veel whey door m'n kwark, of wat meer pinda's bij mijn salade of zo.
Minder eten doe ik natuurlijk nooit he.Comment
-
Wat ook wel doe mog voor mij gevoel wat veel gegeten hebben.
een stukje wandelle of fietsen 20 a 35 min.Comment
-
30 g noten en een nectarineStatus: pakt het weer rustig aan op.Comment
-
@lucky luc, hoe gaat het met je 50 gram carbs minder? Heb je daardoor niet meer honger 's ochtends?Comment
-
250 gram zalm uit de oven
1 komkommer
WaterComment
-
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...22 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...3 dagen geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...3 dagen geleden
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...3 dagen geleden
-
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....3 dagen geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...3 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtThis blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...3 dagen geleden
Comment