Wat eet je nu

[Iron Mind]

370g gekookte macaroni
70-100g rundergehakt
200g groente
chillisaus

straks borst trainen op uithoudingsvermogen alleen. Zit te denken of ik 1 of 2 minuten rust zou houden, want ik ga ongeveer 15-20 herhalingen per set doen..

[2705]

heb nog maar 80gram kip in huis, dat wordt dus 80 gram kip met 100gram rijst

[Nili]

Facking honger weet niet wat ik heb :S
bus pringles,
150 gram kaas
home made protine reep
bak kwark

die home made proteinereep is lekker. Zondag gemaakt, in diepvries bewaard, net de eerste op, heerlijk! Superrecept van Posseltje .
Was alleen zo eigenwijs de chocolade weg te laten, die doe ik er de volgende keer wel bij.

[Viranelly]

Straks 8 gekookte eieren + 90 gram pinda's.

[Pimmez]

3 eitjes
60 gram pinda's
eetlepel pindakaas

[Bodypopje]

1 Kh arme bruine boterham met suikervrije hazelnootpasta en een glas latte machiato met halvolle melk!

[El Magico]

omelet van 5 eitjes, 4 sneetjes volkorenbrood, 500ml halfvolle melk en een vleugje chilisaus.

[talalelh15]

1 Kh arme bruine boterham met suikervrije hazelnootpasta en een glas latte machiato met halvolle melk!

Kom op ga goed voedesel eten, hier heeft je lichaam werkelijk niks aan behalve de melk

[xBrian]

Kom op ga goed voedesel eten, hier heeft je lichaam werkelijk niks aan behalve de melk

Mee eens, hoe hard het ook moge klinken. Je voeding zit nog niet goed.
OT,
Pre-workout meal
85g rijst
200g kip
100g broccoli

halfuurtje voor training Noxipro.

[beat-boxer]

post workout meal.
80 gram kipfilet
50 gram pindakaas
7 gram spuculoos

[beat-boxer]

Kom op ga goed voedesel eten, hier heeft je lichaam werkelijk niks aan behalve de melk

Hoezo ga goed voedsel eten? misschien weet hij het wel maar eet hij het voor nu. jij kan niet bepalen die gene eet of niet.

[Milestone]

Hoezo ga goed voedsel eten? misschien weet hij het wel maar eet hij het voor nu. jij kan niet bepalen die gene eet of niet.

Dat kan hij inderdaad niet, al zou hij het willen. Maar ik mag toch hopen dat je doorhebt dat dit als een beetje opbouwende kritiek bedoelt is?

On topic: Bak kwark.

[lucky_luc]

6 gekookte eieren

[stokbelg]

zilvervliesrijst gemeng met blike tonijn en schorseneren...int vervolg de schorseneren beter apart

[El Magico]

375g kogelbiefstuk, 400g gekookte aardappelen, 300g spersiebonen, bakje kruidenboter bij de biefstuk