Wat eet je nu

[talalelh15]

60 gram havermout, klote was op. Straks nog een shake maken als pre workout
500 ml melk
banaan
dikke lepel pindakaas
kaneel
carb gainertje.

[lucky_luc]

Bij mij was gistere ook de havermout op dacht ik ga effe bij super de boer.

Nou daar kost de havermout iets meer dan 1 euro;s maar had al me mandje redleijk vol.

Ik ga zo effe naar de junkbo haal ik gelijk 2 a 3 zakke van 37 cent

[Viranelly]

Is havermout eigenlijk beter voor je BF dan brinta?

Ben van brinta naar havermout gegaan omdat ik het lekkerder vind.

[wzoet]

2bammetjes met 100g kalkoen
450g kwark
Koffie

[Nars]

300 gram kwark

Proteine bar + 300ml melk

[Ellie]

Restje nasi van gisteren met 2 gebakken eieren er op. Hoera voor kliekjes, het smaakt altijd beter de dag er na

[talalelh15]

pre workout

150 gram havermout
schepje whey
kaneel
500 ml melk

hoeveel kcal is dit ongeveer, ik d8 400?

[El Magico]

pre workout

150 gram havermout
schepje whey
kaneel
500 ml melk

hoeveel kcal is dit ongeveer, ik d8 400?

veel meer.. 150g havermout is al 570 kcal, schepje whey is ongeveer 80 kcal, 500ml melk is 250 kcal. Dus in totaal ongeveer 900 kcal

[kojak]

pre workout

150 gram havermout
schepje whey
kaneel
500 ml melk

hoeveel kcal is dit ongeveer, ik d8 400?

die havermout alleen al is over de 500 kcal dus denk rond de 800 kcal

ot
500gram kwark
40 gram amandelen

[lucky_luc]

60gram rijst
5 eieren

[talalelh15]

die havermout alleen al is over de 500 kcal dus denk rond de 800 kcal

ot
500gram kwark
40 gram amandelen

LOl zoveeel XD??? wtf. en dit is nog zo easy weg te drinken he. hmm me schema is dus plus 800 kcal ty kojak XD

[Viranelly]

Als het geen magere melk is dan is het nog meer dan 800

maar dat mag wel als pre workout.

[talalelh15]

ja is ongezoete soya melk. dus geen koolhydraten. Wel vetten.

[Viranelly]

ik reken alles uit lol (no karwan)