Wat eet je nu

[Ellie]

Ja in de eiwitten zelf zitten 3 gram eiwitten en de dooier ook 3 gram.

Had het ergens gelezen en gehoord dus weet niet waar ik het kan vinden.

edit: kijk eens: Voedingswaarde ei: eidooier per 100 gram of portie.

Oeps, dat scheelt echt veel inderdaad. Ja, als ik het zo bekijk is het inderdaad jammer om het weg te gooien. Bedankt voor de tip heren!

[lucky_luc]

70 gram rijst
4 hele eieren

normaal 2 hele 7 eiwitten

Maar ik vondt het een beetje zonde van die eiwtjes.

[GespierdeMug]

1 boterham met dikke lag pindakaas, 1 boterham met kaas en half blijke tonijn.... kalkoenfilet is op :@

[Gwendolyn]

2 geroosterde boterhammen met 30gr kipfilet, 20gr light cocktailsaus en 1 geroosterde boteram met een roerei.

[TrainInsane]

150gr kip
2hele eieren , 2alleen wit

[Swekie]

100 gram pindakaas met stukjes noot
30 gram cashewnoten

[lucky_luc]

300gram sperziebone
200gram pangafilet

en lekker 20ml olfijf olie ik vindt olfijf olie alleen lekker bij vis of vlees

[beat-boxer]

Net gejunked.
4 eieren gebakken in 20 gram boter
5 sneetjes meergranen/volkoren brood.

[lucky_luc]

6 eieren en uurtje terug.

[beat-boxer]

Ok niet echt junk maarja zit normaal niet in me schema.

[skymaster27]

Whey shake en een banaan

[Swekie]

2 scoops casseine chocolade + klein beetje water zodat het een schuimig/smeuig geheel is. 4000 kcal aangetikt en geen cardio meer gedaan, ben benieuwd hoe ik er morgen bij sta

[lucky_luc]

Hey ik ook neem ook precies het zelfde.

Alleen wat sla oli in me shake

[gain is pain]

3 eetl. Olijfolie shot
125gr kipfilet.

[gain is pain]

2 scoops casseine chocolade + klein beetje water zodat het een schuimig/smeuig geheel is. 4000 kcal aangetikt en geen cardio meer gedaan, ben benieuwd hoe ik er morgen bij sta

Groter als jay cutler himself