Tweet
Nog een uurtje... dan mn biefstuk met bataat en groentes.
-
-
-
bataat is lekkerOriginally posted by Patricia86 View Post
ik eet het in de vakantie vaak als lunch.
on-topic
75 gram ongekookte quinoa
3 eieren roergebakken
20 gram walnoten
300 gram sperziebonen
kruiden.
strax
biefstuk (150gram)
30 gram amandelen
400 gram broccoli“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
De eiwitten in bonen zijn trouwens als ik het goed heb geen complete eiwitten. Minder hoogwaardig dan die uit een goed stuk vlees oid."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
klopt in combinatie met bijvoorbeeld rijst krijg je wel een hoogwaardig eiwitprofiel.Originally posted by FitnessBoer View Post
er zijn naar mijn weten maar 2 plantaardige bronnen met hoogwaardig eiwit.
soja en quinoa. maar soja zou ik als man maar laten staan.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
Ik probeer sowieso mijn eiwitten voor het overgrote deel uit dierlijke bronnen te halen
OT: Zonet een boterham pindakaas voor de honger, over een uurtje avondeten."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
Een appel en een banaanComment
-
50gr pinda's
40gr all day protein.
nu miit/hiit cardioMake it happen, shock everyone!Comment
-
Rijst
kip+kerrysaus
sperziebonen
wokgroente+5 gebakken eieren
gelijk voor 4 maaltijden gemaakt....
duurt ff maar dan heb je ook wat....Comment
-
ff inhalen
Comment
-
250ml biogarde halfvol
60 gram havermout
schepje whey
lepel lijnzaadolie
Even after Monday and Tuesday the calender says W T F
Comment
-
Net forel gegeten. Na ja net, alweer 2 uur geleden zie ik. Zit alweer uren van alles te lezen hier op het forum dat de tijd echt snel gaat.Comment
-
125gr kipfilet
50gr pinda
2 eetl. olijfolieMake it happen, shock everyone!Comment
-
PWO :
125 gram ongekookte spaghetti
150 gram gehakt
Groente + saus
Als toetje :
450 gram magere kwark
1 sachet sunny peach whey
2 verkruimelde blokjes 85 % cacao chocoladeComment
-
is dat soep en ijs?Originally posted by Viranelly View Postff inhalen
ot:
20gr brinta
40gr all day protein
dit was ik nog vergeten te nemen in de vorige maaltijdMake it happen, shock everyone!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...12 uur geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...4 dagen geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...4 dagen geleden
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...4 dagen geleden
-
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....4 dagen geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...4 dagen geleden -
Comment