Tweet
van ijsblokje komt vandaag..nex is alweer laat...
zie je alweer nexie haha
zie je alweer nexie haha
-
-
nex doet toch niet meer mee?22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
had niet van nex verwacht dat hij het af zou laten weten. (mocht het zo zijn).
toch wel degene met de meeste babbels (dan liggen de verwachtingen al hoog).Comment
-
Hij laat het niet afweten, maar aangezien hij met chemische ondersteuning traint, doet hij mee voor spek en bonen."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
dan heb ik niks gezegdComment
-
Mijne staan er ook op eindelijk
Calisthenics / Street workoutComment
-
oke dan, volgens mij zijn alle foto's van de deelnemers wel geplaatst denk ik? Iedereen heel veel succes met gainen
Wanneer gaan we updaten? Kan eerst ook alleen met stats (na bijvoorbeeld een maand) en daarna een foto update (na bijvoorbeeld 3 maanden).
Foto's van DA: gruwelijk nette benen ook.
Foto's van ijsblok: vreten gek!!! En doe wat aan die benen Zal wel goed komen in deze bulk! Motivatie genoeg lijkt me zo
wat voor voedingsschema heb je trouwens?22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
zal ook ffies lengtes neer zetten.
maar mijn voedingsschema zit 750kcal boven mijn behoefte ongeveer.
maar ga binnenkort aanpassen dat ik 1500kcal boven behoefte zit.
zal hem binnenkort neer zetten
Calisthenics / Street workoutComment
-
dan is je behoefte waarschijnlijk niet zoals je bepaald hebt
Als je er echt 1500 kcal boven zit, zet je excessief vet aan (hoe dus je ook bent). en dat doe je nog niet
Op hoeveel kcal zit je nou? Ik zat op 3600/4000 en kwam toen ook vrijwel geen vet aan22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
zit nu 750+ maar ga deze week ffies schema fixen van 1500 erbovenOriginally posted by Leo1988 View Postdan is je behoefte waarschijnlijk niet zoals je bepaald hebt Als je er echt 1500 kcal boven zit, zet je excessief vet aan (hoe dus je ook bent). en dat doe je nog niet
Op hoeveel kcal zit je nou? Ik zat op 3600/4000 en kwam toen ook vrijwel geen vet aanCalisthenics / Street workoutComment
-
Boven je BEREKENDE behoefte ja Hoeft niet je werkelijke verbranding te zijn en is het bij jou ook niet. Denk meer dat je verbranding richting de 3000-3500 ligt (ik val ook nog keihard af bij 3000 kcal, terwijl ik volgens de voedingscalculator dan wel echt al op een lean bulk zit)
Niet iedereen heeft dezelfde verbranding, daarom VIND ik de voedingscalculator dan ook waardeloos
22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
@ ijsblok .. In jouw geval is het niet erg als je ook vet aan zet.
Gewoon vreten als een beest en dat hoeft echt niet altijd ''schoon''eten te zijn.succesComment
-
haha heb een periode gehad was alles schoon na fruit niet echt maargoed.Originally posted by skittels View Post
toen zag ik mijn BF zakken onder de 10% en dat is niet echt goed.
daarom af en toe weer wat lekkers (chips/letterje van sint/pepernootjes/speculaas/taaitaai/enz) maar verder eet ik vrij schoon
zal weekendje pakken om voedinschema op internet te gooienCalisthenics / Street workoutComment
-
Je moet het ook zien als eerste richtlijn, niet als definitief adviesOriginally posted by Leo1988 View PostNiet iedereen heeft dezelfde verbranding, daarom VIND ik de voedingscalculator dan ook waardeloos.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
@ijsblokje...
als je je kaarten goed speel..zou je dit nog kunnen winnen!!1 eat like theres no tomorrow
@garnaal
shut up...maar je hebt gelijk
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...2 uur geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...2 dagen geleden -
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.3 dagen geleden -
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...1 week geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...1 week geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...1 week geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...1 week geleden
Comment