Googlelogen draad

[nbtp]

Dit jaar weet ik niet. Vorig jaar was hij in Amsterdam, meen nu dit jaar ook weer. Ik ben bang dat ik begin volgend jaar moet gaan ivm drukte. Zou em eigelijk vorig jaar Mei al doen maar toen kwam er iets heel belangrijks tussen. Heb kort geleden de NASM binnen getikt, wil de NSCA-CPT en uiteindelijk de CSCS wel halen. Maar voor de CSCS moet je een bachelor hebben. Voor de CPT niet. CSCS is nog net een graadje moeilijker. Maar goed te begrijpen en erg erg interessant. Zeker een must have voor iedere kundige personal trainer.

Thx voor de info.
Wordt afwachten dan, duurt toch nog wel 1,5 jaar vooraleer ik het examen wil afleggen.
Hopelijk is het tegen dan inderdaad te doen in Nederland voor zowel NSCA als CSCS.
Wat vind jij persoonlijk het "hoogst waardig diploma" NSCA of NASM kevster?

[Spuitelf11]

Thx voor de info.
Wordt afwachten dan, duurt toch nog wel 1,5 jaar vooraleer ik het examen wil afleggen.
Hopelijk is het tegen dan inderdaad te doen in Nederland voor zowel NSCA als CSCS.
Wat vind jij persoonlijk het "hoogst waardig diploma" NSCA of NASM kevster?

Ik heb geen van beide gedaan, maar heb wel beide boeken gelezen (NSCA Essentials of Strength and Conditioning, NASM Essentials of Personal Fitness Training). Wat dat betreft vind ik dat boek van de NSCA superieur.

[nbtp]

Ik heb geen van beide gedaan, maar heb wel beide boeken gelezen (NSCA Essentials of Strength and Conditioning, NASM Essentials of Personal Fitness Training). Wat dat betreft vind ik dat boek van de NSCA superieur.

Ok bedankt voor de snelle respons.
Ik meen me te herinneren dat NASM ook vrij duur is om af te leggen en NSCA een pakje goedkoper, of sla ik hier de bal mis?

[Spuitelf11]

Ok bedankt voor de snelle respons.
Ik meen me te herinneren dat NASM ook vrij duur is om af te leggen en NSCA een pakje goedkoper, of sla ik hier de bal mis?

NSCA ding is vooral duur i.v.m. locatie van examinatie, examen zelf is inderdaad niet zo'n kostenpost. NASM zat iets anders in elkaar zo uit m'n hoofd ja, en had je ook van die cursus dagen ed., en tevens twee examens meen ik. Zal het even navragen voor je wat de kosten waren.

[Kevster]

NASM kostte mij in totaal 2k en heb je in iets meer dan een half jaartje.

Voor de NSCA-CPT en de NSCA-CSCS hoef je alleen maar studiematerialen te kopen/downloaden en een theorieexamen af te leggen. Alleen inderdaad de locatie is lastig.

1 CSCS
2 NSCA-CPT
3 NASM-CPT

NASM is heel erg gericht op compensaties en mensen met afwijkingen. Erg goede opleiding verder maar voor mensen met een bodybuild achtergrond denk ik vooral iets te fysio achtig.

De NSCA-CPT is vergelijkbaar alleen iets meer uitgediept en meer gericht op echt belangrijke personal trainer zaken die je in de praktijk ook echt gebruikt (althans ikzelf) en vooral gericht op kracht en conditionering. De CSCS is hetzelfde alleen met nog meer diepgang.

[akito]

[Eeldesports]

ziet er goed uit

[inferno_0666]

Ok bedankt voor de snelle respons.
Ik meen me te herinneren dat NASM ook vrij duur is om af te leggen en NSCA een pakje goedkoper, of sla ik hier de bal mis?

Had je al hier gekeken?

Home Page Index

Zelf vind ik TSAC-F interessant.

[inferno_0666]

Reference cards voor de grote 3.

Eerlijk gezegd vind ik deze mannier van squatten niet zo lekker.

- Breedte hoeft niet per se smal te zijn. Dat is afhankelijk van de stand van je bovenarmen.

- Ellebogen naar boven trekken doe ik liever niet, eerder het tegenovergestelde. Dus naar voren duwen. Dit wordt ook geinstrueerd door Dave Tate en nadat ik dat ben gaan doen was de spanning op mijn bovenrug stukken beter. Logisch ook. En door de ellebogen naar voren te duwen gaat je borst ook automatisch naar voren.

- Naar de vloer kijken vind ik ook niet helpen, liever wat hoger. Met die zogenaamde hip drive hebben mensen vaak de neiging om eerst met de heupen omoog te gaan. Je kunt er beter op focussen om met je hoofd en borst als eerst omhoog te gaan. de rest volgt dan vanzelf.

[Pren]

- Naar de vloer kijken vind ik ook niet helpen, liever wat hoger. Met die zogenaamde hip drive hebben mensen vaak de neiging om eerst met de heupen omoog te gaan. Je kunt er beter op focussen om met je hoofd en borst als eerst omhoog te gaan. de rest volgt dan vanzelf.

Rippetoe zegt juist dat je niet eerst met je hoofd/borst omhoog moet komen, maar dat je met je kont eerst omhoog moet komen. Alsof er een touw aan je kont zit en iemand, die twee meter boven je hangt, eraan trekt. Dat is althans hoe hij het omschrijft in Starting Strength. Hoe denk jij daarover?

[inferno_0666]

Rippetoe zegt juist dat je niet eerst met je hoofd/borst omhoog moet komen, maar dat je met je kont eerst omhoog moet komen. Alsof er een touw aan je kont zit en iemand, die twee meter boven je hangt, eraan trekt. Dat is althans hoe hij het omschrijft in Starting Strength. Hoe denk jij daarover?

Er staat toch in mijn post hoe ik erover denk? Ik snap wel wat Rippetoe met die uitleg, het is niet zo dat je kont letterlijk als eerst omhoog moet komen want dan bestaat het gevaar dat je een soort omgekeerde goodmorning doet.

Probeem is wel dat het als zodanig geinterpreteerd wordt en dat kun je zien aan de vele vragen daarover en de uitleg die Rippetoe dan zelf moet geven om het te verduidelijken.

Verder is vind ik het logischer om met hoofd en borst te leiden. Dat is intuitiever.

Hier nog wat nuttige tips van Tate:

Squat Mistake #1 – thinking it’s not technical and simple.

Squat Mistake #2 – not setting up TIGHT from head to toe.

Squat Mistake #3 – not arching the bar out of the rack.

Squat Mistake #4 – not starting with an arch and ass back.

Squat Mistake #5 – pulling air into your chest and not your belly.

Squat Mistake #6 – looking up instead of driving head and traps into the bar.

Squat Mistake #7 – not spreading the floor and pushing your knees out.

Squat Mistake #8 – sitting down instead of back.

Squat Mistake #9 – moving hips first out of the hole. The head and chest must move back first.

Squat Mistake #10 – not using compensatory acceleration on the concentric phase.

Squat Mistake #11 – looking down when the lift gets hard. When it gets hard, drive head into the bar.


bron: From the elitefts? Twitter Chat: Twenty Squat Mistakes

[nbtp]

NASM kostte mij in totaal 2k en heb je in iets meer dan een half jaartje.

Voor de NSCA-CPT en de NSCA-CSCS hoef je alleen maar studiematerialen te kopen/downloaden en een theorieexamen af te leggen. Alleen inderdaad de locatie is lastig.

1 CSCS
2 NSCA-CPT
3 NASM-CPT

NASM is heel erg gericht op compensaties en mensen met afwijkingen. Erg goede opleiding verder maar voor mensen met een bodybuild achtergrond denk ik vooral iets te fysio achtig.

De NSCA-CPT is vergelijkbaar alleen iets meer uitgediept en meer gericht op echt belangrijke personal trainer zaken die je in de praktijk ook echt gebruikt (althans ikzelf) en vooral gericht op kracht en conditionering. De CSCS is hetzelfde alleen met nog meer diepgang.

Thanks voor het snelle overzicht. Zo dacht ik er ook over maar wou het liever van iemand horen die beide cursussen al onder de loep genomen heeft.

Had je al hier gekeken?

Home Page Index

Zelf vind ik TSAC-F interessant.

Ja heb die site als goed doorplunderd
Gleke heeft ondertussen ook al een half jaar een member ship erop zodat we de verschillende onderzoeken en reviews volledig kunnen lezen.

TSAC moet wel vet zijn als je die hebt! Gleke zou die ook nog zien zitten, ik ga het eerder bij NSCA/CSCS houden om mee te starten denk ik, dan zien we wel

Over paar jaartjes zit het hier vol NSCA'ers als ik dit hier zo lees!

[akito]

Ben ook aan het CSCS boek begonnen, ongelofelijk wat een mooie, duidelijke, overzichtelijke bundeling van kennis die manual

[nbtp]

Eerlijk gezegd vind ik deze mannier van squatten niet zo lekker.

- Breedte hoeft niet per se smal te zijn. Dat is afhankelijk van de stand van je bovenarmen.

- Ellebogen naar boven trekken doe ik liever niet, eerder het tegenovergestelde. Dus naar voren duwen. Dit wordt ook geinstrueerd door Dave Tate en nadat ik dat ben gaan doen was de spanning op mijn bovenrug stukken beter. Logisch ook. En door de ellebogen naar voren te duwen gaat je borst ook automatisch naar voren.

- Naar de vloer kijken vind ik ook niet helpen, liever wat hoger. Met die zogenaamde hip drive hebben mensen vaak de neiging om eerst met de heupen omoog te gaan. Je kunt er beter op focussen om met je hoofd en borst als eerst omhoog te gaan. de rest volgt dan vanzelf.

Met jouw puntje 2 en 3 ben ik het min of meer eens. Ik kijk liever naar voren, maar is natuurlijk perfect afhankelijk. Ik zie enkel niet graag mensen hun nek over archen, zowel naar onderen als naar boven toe.

Bij die ellebogen vond ik het gewoon veel fijner aanvoelen voor men schouders om deze onder men lichaam te duwen en niet naar omhoog. Ik had altijd wat last in men schouder bij low bar en sinds ik dat deed was de druk er volledig af.

Het eerste puntje ben ik van mening dat hoe smaller je hem neemt, hoe meer spanning er op je straps/bovenlichaam zet dus hoe steviger het gewicht ligt. Natuurlijk zal dat voor iedere persoon wat verschillen, en niet iedereen hoeft van in het begin hem zo dicht mogelijk te nemen maar de bar ligt wel steviger op die manier.

[inferno_0666]

Het eerste puntje ben ik van mening dat hoe smaller je hem neemt, hoe meer spanning er op je straps/bovenlichaam zet dus hoe steviger het gewicht ligt. Natuurlijk zal dat voor iedere persoon wat verschillen, en niet iedereen hoeft van in het begin hem zo dicht mogelijk te nemen maar de bar ligt wel steviger op die manier.

Wat ik hier wil zeggen is dat het om de stand van de bovenarmen gaat, wat de spanning in je bovenlichaam betreft. Niet de onderarmen. Die staan er los van.

Hier wordt uitgelegd wat ik bedoel:

Fixing your low bar squat - YouTube