Dat is nou net de hele insteek van dit topic Q. Met keiharde feiten komen dmv onderzoeken te plaatsen
Googlelogen draad
Collapse
X
-
Originally posted by bvds View PostZijn er hier mensen die een abonnement hebben op Alan Aragon's blog?
Staat vol met interessante artikelen over voeding, supplementen en training. Vind het zelf een echte aanrader als je graag leest over deze onderwerpen.
Als je Alan Aragon volgt, volg je ook waarschijnlijk wel Brad Schoenfeld of Brat Contreras etc?
Allen overigens members van NSCA.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Originally posted by Gus View PostDat is nou net de hele insteek van dit topic Q. Met keiharde feiten komen dmv onderzoeken te plaatsen
Vragen mag niet want dan kom je niet met feiten? Want ik begon met vragen en hoopte op onderbouwde antwoorden.
Waarom was het dan de bedoeling nieuwelingen hierheen te sturen zodat ze door de bomen het bos niet meer zien?
Naja ik zit idd in verkeerde topic dan succes verder.
Comment
-
Originally posted by dynobet View PostIk ga even puur op speculeren:
Ik gok dat 80% van de mannen die trainen om groot te worden en flink wat spiermassa op willen bouwen trainen met een 3-4-5 dagen split waarbij ze alle spiergroepen 1x per week trainen. Dit is ook vaak het standaard advies wat mensen krijgen, in blaadjes lezen en wat ze van anderen horen.
Bij een deel van de mensen werkt alles. Of zou nou zwaar, licht, met veel of weinig herhalingen trainen. UB/LB, fullbody of split. Je ziet ze groeien. Meestal komen deze mensen als eerste in aanraking met een split. Bij deze mensen werkt OOK een split uitermate effectief. Een fullbody of UB/LB zal voor deze persoon wellicht even goed werken, maar waarom zouden ze naar een alternatief zoeken. Het standaard geadviseerde werkt, dus dit doen ze. Mensen die op alle soorten training goed reageren, worden als ze consequent trainen en eten altijd groot.
Bij de mensen die het standaard geadviseerde niet goed werkt, zullen er een hoop stoppen en een deel zal zoeken naar alternatieven. Dat deze mensen minder goed responden laat al zien dat het moeilijker wordt voor deze mensen om heel groot te worden. Een hoop mensen die in deze groep vallen zullen NIET split trainen omdat ze hier niet goed op reageren.
Dus de grote jongens zijn wellicht niet groot door split training. Ze zijn groot doordat ze veel aanleg hebben en op vrijwel alles wat enigszins goed opgezet is hard groeien. Ze hoeven geen alternatief op het standaard geadviseerde te zoeken dus zal het grootste deel van de mensen die in deze groep vallen split trainen.
---------------------------------------
Maargoed zoals ik al zei: puur speculatie.
anders kan je het ook stellen zoals mike menzer aangeeft . een spiergroep elke 7-12 dagen aanspreken .
hij beweert dat je in de rustperiode geen spiermassa gaat verliezen , je kan alleen maar winnen met low frequency training . met ub/lb moet je een pak meer kcal wegstouwen , en heb je vaak kans om uitgeblust te wordenYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Originally posted by nbtp View PostIk volg Alan Aragon al een tijdje ook. Zeer slimme kerel met daarbij nog eens een behoorlijke fysiek.
Als je Alan Aragon volgt, volg je ook waarschijnlijk wel Brad Schoenfeld of Brat Contreras etc?
Allen overigens members van NSCA.Ernstig noh!
Comment
-
Originally posted by bvds View PostIk volg ze nog niet maar zie de namen wel af en toe voorbij komen. Dus zal ze ook eens opzoeken. Ben bezig om op mn gemak de database van Alan's blog door te lezen. Gaat wel even duren aangezien ik hem net volg en er oplages tot 2008 terug te lezen zijn..
Comment
-
Originally posted by pescatore View PostLijkt me wel een vette baan!
Is ook één van de redenen waarom ik dat NSCA certificaat op zak wil hebben. Zo'n groepje in België en Nederland ontwikkelen zoals je er hebt in Amerika en Engeland, dat lijkt me een mooi doel om de komende 10 tallen jaren na te streven.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Niet dat ik weet helaas, zijn blog bestaat uit research reviews. Kost wel geld maar als je wil kan je je voor 1 maand aanmelden heel de database downloaden en jezelf weer afmelden. Dan heb je erg veel informatie voor een kleine prijs. (was eerst ook mijn plan maar ben te lui om me af te melden).
Als er een oplage is die je graag wil lezen kan ik hem ook wel doorsturen heb ze allemaal op mn pc staanErnstig noh!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
39 minutes ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment