Emielos the road to the Enercup

[niet_hier]

Kan je volgende keer niet stiekem een fot maken ?

Waarom moet hij dat doen? Zou het instasletje haar selfies niet zelf overal op het internet dumpen?

[emielos]

52+2,5=54,5

You're welcome brah.

Zijn de lunge gewichten per DB? Zo ja, impressive.

ja 52kg steek gewicht en 2,5kg voor zo'n blokje die je erop schuift. Vandaar dat ik het zo noteer.

lunges zijn met een barbell waar standaard al gewicht op zit. Bij sommige basic fits heb je ze ook. Heb lunges al heel lang niet meer met dumbells gedaan. Is ook een stuk kutter om te pakken, moet je eerst voorbij al die mensen die daar trainen en dan naar het open gedeelte. + bb kan je mooi in je nek doen dus geen gezeur met grip

[FitnessEcto]

52+2,5=54,5

You're welcome brah.

Zijn de lunge gewichten per DB? Zo ja, impressive.

[emielos]

Vandaag legs gedaan. Ben meteen vanuit school gegaan omdat we een stagemarkt hadden voor de eerst jaars. Dit duurde allemaal tot kwart over 6. Om 15:30 nog even mijn rijst met tonijn gegeten wat eventjes niet zo lekker op de maag viel. En vervolgens om 17:15 2 broodjes en 3 eieren.

Om 19:00 ongeveer in de gym. Zelfde vrouwtje als gisteren was er weer dus maar eventjes goed bekeken vandaag. Moet even terugkomen op het feit dat ik dacht dat ze niet heel erg goede billen had, maar dat het door de legging kwam. Hier wil ik graag even op terug komen, tering wat een bilpartij heeft zij. Echt bizar goed, heeft ook mooi lange benen dusja dan zie je het wel goed. Maarja, voordat ze ging trainen wat ik toevallig zag omdat ik rust had. Moest ze voor de training aan toch nog eventjes haar haar goed doen in de spiegel.. weg mooie dagdromen met haar. Was niet "even" goed doen maar alsof ze thuis voor de spiegel stond.

Aan het einde van de training rook ik bij mijzelf ammoniak. Kan liggen door het eten voor de training. Neem "nog niet weinig carbs per dag. zit nog steeds op 360 gram carbs op een lage dag in totaal. Eventjes in de gaten houden en vrijdag even bespreken met coach.

training
squat
10xstang
10x40
5x60
12x90 easy
10x100 Mwa..
10x105 Zo kneiters deze was moeilijk..
7x115 damn..


legpress
3x12x180 pijn in tha building!

walking bb lunges
2x12x30
12x35 Volgende keer kan de 2e set ook al wel 35kg.

stiff dl
10x40
8x80 dacht dat ik 70 erop had gelegd. Neergelegd en even opnieuw geteld, ja ik had wel 80 erop. die andere 4 meteen gedaan
12x80
12x90 Pittig wel

leg curl
3x15x52+2,5kg

[ProudPizza]

Ik wou al zeggen, dat is doodgaan voor je rug als je dat zou supersetten, gekkenwerk. Maar dan weet je nu in ieder geval dat dat geen belemmerende factor kan zijn voor het posen. Als je daa nu dan nog in zuigt: all the blames on yourself

[emielos]

hahahah ik zie hem er al stiekem een foto van maken en dat dan de flitser afgaat ofzo...

Ondanks dat je mij persoonlijk niet kent kom je toch wel heel dichtbij de realiteit. Dit zou namelijk echt een actie voor mij kunnen zijn

Emiel kan toch doen alsof hij een selfie maakt en dan stiekem een foto maken?
Lipjes tuiten en gaan.

Haha zou kunnen, al ben ik niet van de duckface. Vind het ook niet echt wat bij vrouwen..

[rain]

hahahah ik zie hem er al stiekem een foto van maken en dat dan de flitser afgaat ofzo...

Emiel kan toch doen alsof hij een selfie maakt en dan stiekem een foto maken?
Lipjes tuiten en gaan.

[Hansi]

hahahah ik zie hem er al stiekem een foto van maken en dat dan de flitser afgaat ofzo...

[emielos]

Fijn dat de dry needling zo effectief is voor je. Merk je ook verlichting tijdens het trainen of meer daarbuiten? Op de momenten dat je last zou hebben van de knoppen ook met ontspanning etc?

Instasletje haha. Naja dat is dus ook een beetje hoe ik erover denk. Tuurlijk is het soms leuk om naar een (in jouw ogen) mooi lichaam te kijken, dat vindt iedereen. Maar het gedrag kots ik soms gewoon uit, blegh.

Deed je de lat pulldowns trouwens als superset met de db rows? Of staat dat toevallig zo dicht op elkaar getypt?

Is eigenlijk meer verlichting tijdens het trainen. Bij dumbel fly's en peck deck kreeg ik af en toe echt gigantisch last van mijn voorkant schouder. Echt een hele erge hinderlijke pijn. Is ontspannen houding totaal nergens last van.

Doe dit meer ook op aanraden van mijn teamgenoot. Dry needling heeft hem echt geholpen met poseren omdat alles stuk losser zit. Hij had echt last van verkrampte spieren waardoor de poses er minder uitzagen.

En ja is wel leuk om te zien af en toe. Maar na elk setje zo naar je eigen kont staren gaat te ver.

Was geen superset hoor. anders had ik wel een hele sterke rug gehad haha, staat toevallig dicht op elkaar

En de hamvraag is: zou je haar doen?


Waarom doe je t-bar row eigenlijk met riem? Pittig gay. Doe je BOR ook met riem?

ja ik zou haar wel doen. Had goeie rondingen op de plekken waar dat essentieel is. Kont mocht wel wat grotere maar ach je hebt niet altijd alles mee in het leven.

Ik ben sterker met riem tijdens BOR/t-bar.

Kan je volgende keer niet stiekem een fot maken ?

Zou je wel willen he:P

[rain]

Kan je volgende keer niet stiekem een fot maken ?

[FitnessEcto]

En de hamvraag is: zou je haar doen?


Waarom doe je t-bar row eigenlijk met riem? Pittig gay. Doe je BOR ook met riem?

[ProudPizza]

Fijn dat de dry needling zo effectief is voor je. Merk je ook verlichting tijdens het trainen of meer daarbuiten? Op de momenten dat je last zou hebben van de knoppen ook met ontspanning etc?

Instasletje haha. Naja dat is dus ook een beetje hoe ik erover denk. Tuurlijk is het soms leuk om naar een (in jouw ogen) mooi lichaam te kijken, dat vindt iedereen. Maar het gedrag kots ik soms gewoon uit, blegh.

Deed je de lat pulldowns trouwens als superset met de db rows? Of staat dat toevallig zo dicht op elkaar getypt?

[emielos]

Gisteren sessie 2 gehad van dry needling. Hij heeft weer op dezelfde plek geprikt als de vorige keer. Pijn aan voorkant schouder is al met 80% minder geworden alleen nu die laatste 20% nog. Zat ook nog wel een goede knoop dus de naald ging nog eventjes goed los. Voor de rest traps geprikt zodat die ook los komen. Na deze behandeling een stuk minder last gehad dan de vorige keer.

Heb eigenlijk vrijdag middag weer een afspraak staan, even kijken of ik die kan verplaatsen naar donderdag ofzo. Plan lag er om vrijdag weer langs coach te gaan en dat wil ik eigenlijk best graag. Even kijken en meten hoe het ervoor staan.

trouwens wat er in rain zijn log werd besproken werd bij gisteren weer even gedemonstreerd. Zo'n chick trainde rug armen geloof ik, althans van wat ik zag. Maar ze liep wel van die halve kont poses te doen van bikini. Zegmaar die pose dat ze al met hun kont en rug richting het publiek staan. Naar achteren kijken en dan hun haar voorlangs doen voor hun back pose. Ze stond dus heletijd met haar billen richting de spiegel en dan zo haar eigen kont te bekijken. Natuurlijk kwamen er ook een paar selfies bij. Dacht echt ga gewoon trainen muts ipv zo semi mooi te gaan doen. Natuurlijk ook zo'n kijk mij outfit in de gym. Legging plus zo'n shirtje waar ze een knotje in heeft gemaakt zodat je een deel van haar buik zien. #instasletje

Genoeg frustratie voor vandaag en dan nu de training

t-bar row
10x20
10x30
12x55 ZOnder riem. Doen normaaal met, was even zwaarder
2x10x65 pittig wel damn..
8x75 was echt net net aan..

lat puls
3x12x59+ 5kg
dumbel row leunend op bankje
2x10x44 deze hakte er wel even in kolere
12x42

straight arm pulldown
3x15x36

zittend bb press schouders
12x40
2x12x40
2x8x45 schouders op. Kreeg de eerste set echt niet meer dan 8 eruit geperst..

db shoulder
2x11x18
12x16

wat achterkant schouders

skullcrushers
12x20 easy as fuck
2x10x25 heel wat moeilijker die laatste set
8x30

pushdown
3x12x29+2,5kg

hanging leg raise 3xfail

[emielos]

Doet mdejonge nog iets of is hij totaal gestopt?

Die is overgestapt naar een sport waar ook veel doping word gebruikt. Hij doet nu aan wielrennen, totaal iets anders dan fitness:P

[rain]

Doet mdejonge nog iets of is hij totaal gestopt?