Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
conditionele killers. Gijs doet ze. En heb ze ook maar over genomen. Spieruithoudingsvermogen en conditioneel slopend hehe. Na de 14 speed reps stond ik te happen naar adem als een gek. Ook enorme verzuring. Had daar al lichtelijk last van na de 180kg sets waarin alles gegeven moest worden elke set weer.
Dinsdag had ik wat dingen te doen en geen tijd om te sporten. Hele dag last van me maag bleh.
Vandaag dus deadlift gebeuren met wat rug assists. Voor ik daar aan begon eerst nog een PR gezet op de Military Press. Had er gewoon zin in om de 1 of andere reden.
Droge Cijfers
Military Press
80kg x 3 (eerste rep als push press)
80kg x 2 (gingen rap)
90kg x 1 (ging lekker)
100kg x 1 (PR en damn wat was dit een grind in het middendeel)
Deadlift
100kg x 5
125kg x 3
150kg x 3
170kg x 1
190kg x 1
190kg x 1
190kg x 1
190kg x 1
190kg x 1
190kg x 1
5cm Deficit Deadlifts
120kg x 3
120kg x 3
120kg x 3
120kg x 3
120kg x 3
Probeerde vandaag wat van de eelt op me handen weg te werken zodat het iets minder is. Schoot uit en zit nu met een eelt tear. Prikt als de tering :P
Tijd om toch maar weer eens wat meer te gaan eten. Voel me echt zwak en moe worden soms. Tekenen van "overtraining". Of te wel onderherstel wegens gebrek aan voer, want over trainen bestaat niet zoals we onderhand wel weten.
Droge Cijfers
Deadlift
150kg x 1
150kg x 1
170kg x 1
190kg x 1
210kg x 1
220kg x f
Power Clean om gewicht in rack te krijgen
100kg x 1
Bench Press
60kg x 5
80kg x 5
105kg x 5
125kg x 5 (VPR)
135kg x 1 (paused, tergend langzaam)
135kg x 1 (paused, tergend langzaam)
toen besloten de-load training te houden
120kg x 3
120kg x 3
120kg x 3
Paused Speed Bench Press
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
100kg x 2
Close Grip Bench Press
75kg x 10
75kg x 10
75kg x 10
Voer van de dag
1. 500ml Halfvolle Melk, 75gr havermout, 5 scheppen cacao
2. 3 snee volkoren brood met pindakaas, 3 hele eieren met wat zout
3. 50gr rijst, 200gr kip, 20gr cashew noten
4. 50gr rijst, 200gr kip, 20gr cashew noten
-sporten
5. 500gr magere kwark, 20gr cashew noten
Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certificationprogram at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...
Join theCEH v13 AI Training and Placementprogram at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...
Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene
A sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...
Many reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
Comment