Paar goede armen Arend!
Aj's Powerlog(Powered by Iguana)
Collapse
X
-
-
Originally posted by pescatore View PostNiet gewoon een kwestie van focus/volume ipv flat of incline? Het is namelijk een beetje hetzelfde als zeggen ik heb mijn bovenkant quads verbeterd.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by dennenappel View PostGoed bezig kerel!!
UB zojuist:
Incline Bench Press:
4*6*65 kg
Makkie!
Paused Bench Press:
4*6*65 kg
Deze was helemaal makkelijk. Overstap is wel lastig qua techniek van Incline naar Flat.
Paused Military Press:
5*5*52,5 kg
Makkelijk nog. Hoop er nog 5 kg bij te plakken.
Floor Press:
4*8*67,5 kg
Ging lekker
Overhead Extension:
8*22,5 kg
8*27,5 kg
One Arm Overhead Extension:
2*8*10 kg
Deze voel ik beter.
Lekkere rustige training. Dat is echt het ideale van smolov heheh181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by rain View PostHoe doe je de gewone overhead extension?
Met dumbell of (ez-)bar?181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by rain View PostDat is ook lastiger inderdaad.
Heb je het wel eens op een incline bankje geprobeerd?
Continue spanning op je triceps door de zwaartekracht en geen dood punt.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Voor het eerst een huidplooimeting laten doen door mijn broertje. Die heeft er al wel wat ervaring mee ook. Meting kwam overeen met de nek-taillemeting.
Schuine buik: 6 mm
Triceps: 4 mm
Biceps: 6 mm
Rug: 10 mm
: 26 mm
Komt neer op een vet% van 11,3%. Ga nu deze methode blijven hanteren. Bevalt me veel beter dan de nek-taillemeting.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Denk dat het op jouw vp ook wel handiger is aangezien je wat meer data terugkrijgt en veel beter (kleine) progressie kunt bijhouden. Andersom is huidplooi niet fijn bij mensen met een hoger vp om precies die redenen, kans op fikse afwijkingen zijn dan bij huidplooi gewoon te groot.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Wat Pescatore ook zegt je kan veel meer progressie meten. Als je bulkt dan stijgt je vet% gelijk als een achterlijke als je de nek-taillemeting moet geloven, doordat je taille meestal flink stijgt in het begin van de bulk. Dit maakt het eigenlijk ook onmogelijk om deze meting te hanteren in de bulk.
De huidplooimeting lijkt mij veel minder vochtgevoelig.
Btw zit wel 1% verschil in huidplooimeting en nek-taille zie ik nu.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door bufankaHoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...Ontdek een onpartijdige beoordeling van 711 Casino Nederland, met echte spelerervaringen, bonusaanbiedingen en opnameprocessen. Krijg inzicht in wat 711 Casino tot een topkeuze maakt in de Nederlandse online gaming scene-
Kanaal: Algemeen
3 uur geleden -
-
door olivianaylorHi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...-
Kanaal: Algemeen
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
Antwoord op nieuwe avatar brucedoor NancyfrankA sex doll torso can do more than just satisfy people's sexual desires. Some sex doll torsos with heads can also be made into robot sex dolls. This is...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 82.5kg 12x
SL DL:
- 150kg 1x
- 105kg 12x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door vaibhavmehtaMany reasons contributed to the emergence of the Duolingo English Test, such as easy access, cheapness, and versatility. Different from most language...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70kg 6x
(Safety pin 6)
'Ballarina' safety bar squat:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 101kg 1x
- 81kg 6x
Barbell back extension:
- 110kg 2x
- 75kg 16x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 4kg 60 sec
- 6kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 23x
superset met
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 1x
- 81kg 11x
SL DL:
- 150kg 1x
- 102.5kg 11x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment