LB/UB Massa Trainingsschema
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Ik ben ook een thuistrainert en ken dus de beperkingen bij krachttraining.
Heb een paar maanden geleden een EZbar aangeschaft, wat een fijne toevoeging is dat geweest. Lekkere zware (Yates) rows (zit al op 50 kilo), bicepcurls, tricep extensions...echt een meerwaarde zo'n simpel stangetje.
Doe jij alles met db ?
edit: en vergeet niet de RDL met de Ezbar, gaat helemaal top en train eindelijk mijn hammies..
Comment
-
Nee heb verder gewoon barbell en goed bankje en alles, en denk zo 120kg aan gewichtenIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Ik heb een vraag over dit schema. Omdat ik ook voetbal, wil ik op maandag en vrijdag bovenlichaam trainen, en op woensdag training 1 en 3 doorwisselen. Hierdoor train ik maar 1 keer per week mijn buikspieren, kan ik ook gewoon op maandag of vrijdag een buikspier oefening erbij doen? En kan ik trouwens ook ipv t-bar rows dumbell rows doen?
Comment
-
Trainingsdag 2:
bankdrukken/ 2-3 min rust
3 sets van 6-8 reps.
(exclusief opwarm sets)
(weighted) chin ups/ 2-3 min rust
3 sets van 6-8 reps.
(exclusief opwarm sets)
Incline dumbell press/ 2 min rust
3 sets van 8-12 reps
Dumbell row/ 2 min rust
3 sets van 8-10 reps
Ik had een vraagje over de volgorde van deze training. Waarom is dat incline drukken niet voor de chin ups? Zo heb je borst en rug meer bij elkaar zitten. Zit er een logica achter deze volgorde?BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Originally posted by Prime View PostLekker schema! Volg hem nu 3 weken en bevalt heel goed!
Morgen aan beginnen. Kijken wat het gaat worden."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Prime View PostEn dáárvoor een beetje aankloten met full-body. (ben net 17).
nu zo'n 2,5 maand bezig met volgen van voedingsschema e.d.
Dusja als je het zo bekijkt, nog redelijk in de beginfase ja ^^"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostNee doelde op beginfase van trainingsschema. Eerste twee weken zijn beginfase.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Persoonlijk heb ik instapgewichten genomen en als ik mijn sets af kan maken verhoog ik. Op een gegeven moment loop je tegen fail aan in je laatste set en kun je vanaf dat punt je voortgang zien. Pas wel op dat je niet te gretig wordt en goeie vorm behoud. En hoezo 5 weken, zolang het goed gaat waarom zou je van schema wisselen?Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostNee doelde op beginfase van trainingsschema. Eerste twee weken zijn beginfase.Not with the lights on baby, i'm bulking.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door GraceAmeliaQuantitative research is used in the dissertation writing process by presenting a hypothesis and using instrumentation such as surveys and questionnaires...
-
Kanaal: Algemeen
4 uur geleden -
-
door GraceAmeliaThe capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...
-
Kanaal: Algemeen
22 uur geleden -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
1 day ago -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment