LB/UB Massa Trainingsschema
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Ik ben ook een thuistrainert en ken dus de beperkingen bij krachttraining.
Heb een paar maanden geleden een EZbar aangeschaft, wat een fijne toevoeging is dat geweest. Lekkere zware (Yates) rows (zit al op 50 kilo), bicepcurls, tricep extensions...echt een meerwaarde zo'n simpel stangetje.
Doe jij alles met db ?
edit: en vergeet niet de RDL met de Ezbar, gaat helemaal top en train eindelijk mijn hammies..
Comment
-
Nee heb verder gewoon barbell en goed bankje en alles, en denk zo 120kg aan gewichtenIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html
Comment
-
Ik heb een vraag over dit schema. Omdat ik ook voetbal, wil ik op maandag en vrijdag bovenlichaam trainen, en op woensdag training 1 en 3 doorwisselen. Hierdoor train ik maar 1 keer per week mijn buikspieren, kan ik ook gewoon op maandag of vrijdag een buikspier oefening erbij doen? En kan ik trouwens ook ipv t-bar rows dumbell rows doen?
Comment
-
Trainingsdag 2:
bankdrukken/ 2-3 min rust
3 sets van 6-8 reps.
(exclusief opwarm sets)
(weighted) chin ups/ 2-3 min rust
3 sets van 6-8 reps.
(exclusief opwarm sets)
Incline dumbell press/ 2 min rust
3 sets van 8-12 reps
Dumbell row/ 2 min rust
3 sets van 8-10 reps
Ik had een vraagje over de volgorde van deze training. Waarom is dat incline drukken niet voor de chin ups? Zo heb je borst en rug meer bij elkaar zitten. Zit er een logica achter deze volgorde?BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg
Comment
-
Originally posted by Prime View PostLekker schema! Volg hem nu 3 weken en bevalt heel goed!
Morgen aan beginnen. Kijken wat het gaat worden."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Prime View PostEn dáárvoor een beetje aankloten met full-body. (ben net 17).
nu zo'n 2,5 maand bezig met volgen van voedingsschema e.d.
Dusja als je het zo bekijkt, nog redelijk in de beginfase ja ^^"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostNee doelde op beginfase van trainingsschema. Eerste twee weken zijn beginfase.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Persoonlijk heb ik instapgewichten genomen en als ik mijn sets af kan maken verhoog ik. Op een gegeven moment loop je tegen fail aan in je laatste set en kun je vanaf dat punt je voortgang zien. Pas wel op dat je niet te gretig wordt en goeie vorm behoud. En hoezo 5 weken, zolang het goed gaat waarom zou je van schema wisselen?Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostNee doelde op beginfase van trainingsschema. Eerste twee weken zijn beginfase.Not with the lights on baby, i'm bulking.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
20 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment