Tweet
Denk er zelf eens over na dexie...
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
-
He niet zo nukkig he pescabeer. Het leek mij easily te kunnen, maar ik dacht dyno zal er wel een reden voor hebben dat het zo is ipv andersom...Comment
-
Niemand is nukkig, maar je weet het antwoord zelf alBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
ok ok ... sawryComment
-
Dat kan je idd omwisselen.
Ik wisselde de volgorde wel eens af toen ik UB/LB deedlucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
Nee dexie! NIET OMWISSELEN! Je eiwitsynthese gaat helemaal naar de klote en je zult juist spiermassa er af trainen en vet er bij trainen!
Natuurlijk kan het wel ik begon ook altijd met upper body en dan de dag er na lower body
BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Ok thanks tho, gewoon om het zeker te weten hehe.Comment
-
Domme vragen bestaan niet. Je kan beter 100% zeker zijn door het te vragen ipv steeds met twijfels te zittenOriginally posted by Dexie View PostBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
ik doe benen altijd voor een rustdag, dan kan ik een rustdag het best gebruiken.
dag na benen wil ik gewoon kunnen zitten
“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
Kan ik de dumbell row gewoon switchen voor barbell row zonder dat m`n onderrug oid eronder gaat lijden?Comment
-
bent over barbell row is specifiek voor de onderrug. dumbell row isoleer je meer de zijflanken mee.. wil je juist meer onderrug trainen??Originally posted by Dexie View PostComment
-
Bent over Row is toch bovenrug?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Denk dat je hem verward met de deadlift?Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Ik had zelf liever gekozen voor een Bent over row. Merkte echter dat het squatten en deadliften zoon aanslag was op mijn onderrug (vermoeidheid), dat ik de bent over row niet meer correct kon uitvoeren (met gewichten die de overige spieren die ik gebruik bij deze oefening uitdagen).
Daarom de keuze voor Dumbell row / zagen.
Ik zou naast 2x per week squatten en 2x per week deadliften afraden om daar ook nog zware BOR bij te doen. de keus is aan jou.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
Ok zoiets dacht ik al ja, bedankt. Ik houd het denk eerst wel ff zo.
en ja BOR is "boven"rug maar vergt ook energie van je onderrug aldo ;pComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment