Originally posted by jordy
View Post
AlphaMuscles Log
Collapse
X
-
Originally posted by Posseltje View PostBlijf if maar raar principe vrinden maar veel sucecs ermee nette dl btwAlphaMuscles.com - Dé Goedkoopste webshop voor Bodybuilders!
Comment
-
De IF clan groeit en groeit .
Ben zeer benieuwd hoe je het gaat vinden. Succes!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostDe IF clan groeit en groeit .
Ben zeer benieuwd hoe je het gaat vinden. Succes!AlphaMuscles.com - Dé Goedkoopste webshop voor Bodybuilders!
Comment
-
Totaal niet. Aan de andere kant, met cutten op niet-IF heb ik ook geen honger.
De eerste drie dagen dat ik IF probeerde echter wel. Het is even wennen op het begin, denk dat je rond 12 uur honger gaat krijgen. Die honger is ook het hevigst, zodra je daar overheen bent kun je gewoon zonder door voor de rest van de dag. Heb ook dagen gehad dat ik om zeven uur opstond en pas negen uur 's avonds wat at zonder dat ik last had van honger.
Honger is een aangeleerde ghrelinepiek. Overigens een advies is wel dat je als je op IF zit, het beste kunt vermijden maaltijden ver voor het begin van je window te eten. Dat gaat je namelijk een enorme berg honger opleveren de dag erop. En waarschijnlijk ook de dag zelf. Dus dat zou ik niet aanraden."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View PostTotaal niet. Aan de andere kant, met cutten op niet-IF heb ik ook geen honger.
De eerste drie dagen dat ik IF probeerde echter wel. Het is even wennen op het begin, denk dat je rond 12 uur honger gaat krijgen. Die honger is ook het hevigst, zodra je daar overheen bent kun je gewoon zonder door voor de rest van de dag. Heb ook dagen gehad dat ik om zeven uur opstond en pas negen uur 's avonds wat at zonder dat ik last had van honger.
Honger is een aangeleerde ghrelinepiek. Overigens een advies is wel dat je als je op IF zit, het beste kunt vermijden maaltijden ver voor het begin van je window te eten. Dat gaat je namelijk een enorme berg honger opleveren de dag erop. En waarschijnlijk ook de dag zelf. Dus dat zou ik niet aanraden.AlphaMuscles.com - Dé Goedkoopste webshop voor Bodybuilders!
Comment
-
Ik bedoel dat als je je window laat beginnen om vier uur, je het beste om vier uur je eerste maaltijd kunt pakken, of later. Beter niet om twaalf uur beginnen, want dat geeft je veel honger, ook de dag erna."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Training van vandaag:
Minder energiek dan anders. Misschien door de IF of de training van gister.
Borst:
Incline BP
3 x10 x70
Hammerstrenght peckdeck:
4 x 5 x 90
Cable x-over:
3 x 10 x 30
Schouders:
Side raise:
3 x 8 x 14
Rear lateral raise:
3 x 6 x 10
Upperback machine:
3 x 10 x 50
Superset hammercurl / reverse barbell curl
verschillende reprange x 4
Triceps:
superset decline extension/ bent-ver triceps extension
verschillende reprange
Zo nu eerst lekker wat eten.AlphaMuscles.com - Dé Goedkoopste webshop voor Bodybuilders!
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostIk blijf het een rare sekte vinden
Degene die het verspreid wordt aanbeden ipv de princiepes - twijfelachtig
Je moet je zonden publiekelijk opbiechten zodat je gestraft kan worden - check
Je wordt economisch en/of sexueel uitgebuit - check
heel ongezond dat IF
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostZit nu een documentairy over sektes te kijken. IF lijkt er ook wel beetje op...
Degene die het verspreid wordt aanbeden ipv de princiepes - twijfelachtig
Je moet je zonden publiekelijk opbiechten zodat je gestraft kan worden - check
Je wordt economisch en/of sexueel uitgebuit - check
heel ongezond dat IF
Damn... busted...
Welkom bij de sekte Alpha!"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
-
Training van vandaag:
Rug:
DL:
10 x 2 x 180
Wide grip chin:
3 x 6 x bw
Close Grip chin:
3 x 5 x bw
Dumbell row:
3 x 5 x 45
Shouders:
Pushpress:
5 x 60
1 x 80
1 x 80
1 x 90 fail
Superset hammercurl / reverse barbell curl
verschillende reprange x 4
Triceps:
superset decline extension/ bent-ver triceps extension
verschillende reprange
Best wel veel energie na zo'n weekendje junken . IF begint mij opzich wel te bevallen, tot nu dan. Nu eerst weer een shake .AlphaMuscles.com - Dé Goedkoopste webshop voor Bodybuilders!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 16kg 60 sec
- 20kg 30 sec
Standing calf raise:
- 80kg 25x
superset met...-
Kanaal: Trainingslogjes
11 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120.5kg 1x
- 100.5kg 2x
SL DL:
- 151kg 2x (met straps)
- 111kg 7x (zonder...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 75kg 4x
'Ballarina' safety bar squat:
- 70kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door Daan_VerhoevenWhy Ergonomics Matter
Ergonomics is the science of designing workspaces, tools, and equipment to fit the user’s body, minimizing stress and discomfort....-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105kg 1x
- 85kg 2x
Safety bar back extension:
- 21kg 2x11
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment