Fallus "Health Centre"

[dynobet]

Je nek? Hoe hoog leg je die stang wel niet? Bij mij ligt hij zo laag mogelijk op me rug. Smalle greep op de barbel, spanning op bovenrug, schouderbladen komen naar achter en daar ligt de barbel op. Komt niet eens in de buurt van je nek als je het goed doet :P

Wel ontzettend veel honger bij het wakker worden. Dus een lekkere Genix shake naar binnen van bijna een 1000kcal. 500ml melk, 200ml ongeklopte slagroom, 25gr choco whey, 50gr brinta. Smaakt zo lekker

me nek deed pijn van het scheef kijken naar het filmpje flappus.

[Shredmaster]

me nek deed pijn van het scheef kijken naar het filmpje flappus.

En mijn ogen, van het niet kunnen zien wat er gebeurt.

Gefeliciteerd met je PR's
Zal eens kijken is ik natural je ass kan kicken volgende week met 185

[Falstyr]

Naturel me ass
Ik begin nu pas op gang te komen. Mik op 240-260kg squat aan het eind van me kuur en dan een 220-240kg zien over te houden na de na-kuur.

[levensgenieter]

Naturel me ass
Ik begin nu pas op gang te komen. Mik op 240-260kg squat aan het eind van me kuur en dan een 220-240kg zien over te houden na de na-kuur.

Ja en dan wordt je weer een weekje ziek en kan je weer op nieuw beginnen.Weg kuur.

[Falstyr]

Is maar goed dat ik niet snel ziek word dan
En niet overdrijven met hoe snel je iets verliest.

[levensgenieter]

Is maar goed dat ik niet snel ziek word dan
En niet overdrijven met hoe snel je iets verliest.

Ik lees toch behoorlijk vaak dat je je niet zo lekker voelt.

[de sterkste ophaler]

Had je niet beter wat 50 kg schijven kunnen bestellen? Da twas wel zo makkelijk. Dan laad je een olympische stang vol met aan iedere kant 1 van 50, en 2 van 20

[Falstyr]

Die 50kg schijven zijn inderdaad de volgende die ik ga bestellen samen met wat 5kg schijven voor de DB's

Een stang met 6schijven aan iedere kant ziet er stoerder uit dan 2 :P

[Revius]

Nu ik lees over die 50kg schijven, maakt het geen groot verschil (dat er toe doet) op je deadlift rom als je die gebruikt?

[Shredmaster]

Naturel me ass

Nogmaals, 1 keer 6 weken winstrol only zal niet veel verschil gemaakt hebben tegenover jouw dikke kuur. Daarnaast is dat inmiddels een half jaar terug.
Ik ben nu naturel en blijf het ook voorlopig.

[jordy]

Als je hebt gespoten ben je geen naturel meer he shred.

@ Falstyr: Bij helisports hebben ze geen 50 kg schijven toch of wel? Denk dat je dan bij fitness seller moet zijn ofzo, of anders een andere winkel

[Falstyr]

Helisport en fitness seller hebben gen 50kg zover ik weet dus wordt marktplaats en zo afstruinen. Wil ook nog een verticale leg press. Neemt weinig ruimte in

[Shredmaster]

Als je hebt gespoten ben je geen naturel meer he shred.

Heb niks gespoten hoor..

[Michaelp]

Even updaten ik heb weinig tijd door shit op school/werk dus dit word weer een dubbele log.

Maandag

Ik was eenbeetje ziekjes vandaag nog hetzelfde als vorige keer, kon niet echt veel ik wou overheadpress met 30kg proberen maar dat werd niks.

Droge Cijfers
Overhead press
20kg 3x5
25kg 6x5

Up right row
15,5kg 8x5

DB Shoulder press
10,5kg 9x5

Side Raise
5,5kg 3x5
8kg 3x5
8kg 3x5

Front raise
8kg 5x5

Woensdag

Ging lekker vandaag wat oefeningen overgeslagen en veel gesquat ik begin eindelijk de beweging door te krijgen en kan spanning houden op de spieren.

Droge Cijfers
Box Squat
5kg 5x5
10kg 3x5
15kg 3x5
20,5kg 8x5
23kg 3x5

Lunges
10kg 9x5

Stiff legged deadlift
35kg 3x5
45kg 3x5
50kg 3x5

[de sterkste ophaler]

Helisport en fitness seller hebben gen 50kg zover ik weet dus wordt marktplaats en zo afstruinen. Wil ook nog een verticale leg press. Neemt weinig ruimte in

Ik zal ook es vragen waar er misschien nog wat goedkoop op de kop te tikken zijn.