Nars - Van zeekoe naar Spartaan

[Nars]

Zo net wezen zweten

40 min. interval cardio op de 'lig' fiets.

40 min.
19 km
580 kcal

dat was ff lekker zweten en trappen.... morgen borst en biceps trainen !!

[Beaudien]

Jij nog een lesje kunnen weggeven zonder gelach?

Gmpf, ik ben blijven lachen, en heb ze nog voor WATJES uitgemaakt omdat ze de laatste benenoefening maar 1 keer wilden uitvoeren "omdat het vakantie is geweest".

[Nars]

Hahaha, mooi mooi.... lekker afbeulen die vrouwkes

[foppe87]

goedemorge nars,,
lekkere vardio gister dus?

succes vandaag

[Nars]

Foppe morgen kerel,

Ja gister was lekker doortrappen. Twente - benfica op het scherm en fietsen... voor ik het wist had ik 19 km gefietst :P

Gracias

[foppe87]

haha jah dan gaat het makkelijk he

was bij ons gister weer heerlijk rustig ,, kameraad en ik waren de enige 2

[Nars]

haha jah dan gaat het makkelijk he

was bij ons gister weer heerlijk rustig ,, kameraad en ik waren de enige 2

Oooh zo das wel lekker inderdaad, als je hier een halter pakt vragen ze al direct hoelang je er nog mee bezig ben..... welkom in de randstad

[foppe87]

haha daar zou ik echt niet tegen kunnen,, was gister lekkere veel tijd nodig,, want heb een nieuwe pr neer gezet

80 kg bankdrukken voor 4 x zonder hulp en 2x met hulp

[Nars]

haha daar zou ik echt niet tegen kunnen,, was gister lekkere veel tijd nodig,, want heb een nieuwe pr neer gezet

80 kg bankdrukken voor 4 x zonder hulp en 2x met hulp

Zo 80 k`s netjes hoor... met stang meegerekend?

[foppe87]

jah met de stang erbij

en dan te bedenken dat ik begin dit jaar amper aan de 40 kg kon voor 5 x ofzo

volgende x proberen 5 x zelf te doen net zolang tot ik 8 x zelf kan doen en dan op naar de 90 kg

[Nars]

3x12 a 60 kg (met stang gerekend) is toch echt het matje

[foppe87]

komt vanzelf

wanneer komen er weer fotos trouwens?

[Nars]

Vrijdag 2 september post ik weer foto`s.... daarna ga ik voor 2 weken op vakantie

[foppe87]

heerlijk naar zuid frankrijk toch?
2 weken lang genieten van lekker warm weer

ik kruip wel in je koffer denk ik :P

[Nars]

Inderdaad zuid frankrijk