Nars - Van zeekoe naar Spartaan

[lucky_luc]

Hey goed bezig de kracht begin toe te neme goed bezig

[Nars]

He bro,

Ja gaat lekker man. Wel jammer dat ik moet gaan squatten op smith machine

[Nars]

Gisteren na training whey met maizena genomen, maar wat is nou precies het voordeel van maizena?

[lucky_luc]

Hey het vuld je lichaam aan.

zeg het zelfde wat chocomelk en de banaan deze.

alleen maizena zorg niet zo veel voor een snelle suiker piek in je bloed waar dor je hypper voeld op het einde.

Ik heb het soms als iets zoet eet waar veel suiker in zit dat snelle engerie krijg en hypper wordt.
Maar het is ook weer snel uitgewerkt.

maizena geef je geen dipje na afloop.

Goede morgen maatje

[xBrian]

het schijnt ook een drogere look te geven.

Weet niet of je dit al hebt gelezen,
Maar misschien dat je hier nog wat kennis uit kan halen over maizena,
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...na-hype-2.html

[Nars]

thnx dude

[Nars]

Ja ik heb weer een vraag:

Ik heb nou paar keer gelezen dat je spieren een soort van boost krijgen na je benen training.

Hoe ik het dan lees: ik train op benendag buik en schouders na benen. Dit betekend dat die een kleine boost krijgen?

[FitnessBoer]

Je groeihormoon en testosteron niveaus nemen sterk toe.

[Mauke]

Ja ik heb weer een vraag:

Ik heb nou paar keer gelezen dat je spieren een soort van boost krijgen na je benen training.

Hoe ik het dan lees: ik train op benendag buik en schouders na benen. Dit betekend dat die een kleine boost krijgen?

Testosteron, wat is het en wat doet het? - DutchBodybuilding.com forum

[talalelh15]

Wauw na je benen doe jij nog schouders en buik. Phoooe dan mag je wel wat harder je benen trainen hoor!

[Nars]

Wauw na
je benen doe jij nog schouders en buik. Phoooe dan mag je wel wat harder je benen trainen hoor!

Gozer, wil je me dood. Kan nauwelijks de dumbells vasthouden. Ben allang blij dat ik die oefeningen nog kan doen

[Ydhe]

Gozer, wil je me dood. Kan nauwelijks de dumbells vasthouden. Ben allang blij dat ik die oefeningen nog kan doen

Training anders verdelen?
Ik gebruik zelf vaak
chest/bicep
Legs
Back/tricep
Shouders/buik

[Nars]

Wil binnenkort inderdaad na 4 dagen, dan is dat een mooie verdeling inderdaad

[Ydhe]

Je hebt hopen opties :-) De routine van Akiva Stopford vind ik ook heel erg hard gaan , is wel een weekje aanpassen. enkel de Bi's / Tri's routine vind ik maar niks om eerlijk te zijn, wellicht is 't "lichter" door de Chest/Back op maandag.

hier is ie:
Akiva Stopford Interview(SimplyShredded)

[lucky_luc]

oke netjes 4 dagen zou dan. dit doen.

2 dagen traine 1 dagen rust weer dagen en dan 2 dagen of zeg in het weekend als je dor de weeks train.

Ik zelf merk dat na de 2 trainig van week wel een dag rust nodig.
en op de 4 de zit ik der echt redelijk dor heen.