Gaat prima zo, lekker doorgaan en knallen en niet teveel nadenken maar doen.
Nars - Van zeekoe naar Spartaan
Collapse
X
-
Originally posted by niet_hier View PostAls je nog een tijdje doorgaat kan je die klerenkast wel leegruimen en wat nieuws aanschaffen.
Ga zo door.
Inderdaad hij zal wel nieuwe kleding nodig gaan hebben, eerst maar kleding halen bij de C&A of zo, Nars zijn transformatie zal nog wel even doorgaan,anders blijft hij maar geld uitgeven voor nieuwe klerenCutting
age:34 1.89m 106 kg BF:17-19%
Comment
-
Vandaag maar een halve training gedaan.
Had al enorme hoofdpijn toen ik van werk thuiskwam. dacht ff eten en dan gaat het we.
Bij elke keer krachtzetten knalde me hoofd uit elkaar. Wou gewoon doorzetten en heb het kunnen doorzetten tot en met:
lat pul: 30kg 3x12
pull up assisted: 3x12
deadlift: 40kg 3x12
bor: 30KG 3x12
Daar ging het helemaal mis. werd duizelig misselijk en me hoofdpijn was niet meer te verdragen.
Gelukkig was me vriendin mee want denk niet dat rijden er nog inzat.
We reden net de straat in en alles kwam omhoog. Zonde man... die lekkere kip met rijst eruit
Direct wezen douchen en gaan slapen. Ben nu net weer wakker en niks meer aan de hand.
Morgen maak ik de training af
Comment
-
Originally posted by Jowie1981 View PostInderdaad hij zal wel nieuwe kleding nodig gaan hebben, eerst maar kleding halen bij de C&A of zo, Nars zijn transformatie zal nog wel even doorgaan,anders blijft hij maar geld uitgeven voor nieuwe klerenVergeet niet je lachspieren te trainen.
Comment
-
Originally posted by Nars View PostVandaag maar een halve training gedaan.
Had al enorme hoofdpijn toen ik van werk thuiskwam. dacht ff eten en dan gaat het we.
Bij elke keer krachtzetten knalde me hoofd uit elkaar. Wou gewoon doorzetten en heb het kunnen doorzetten tot en met:
lat pul: 30kg 3x12
pull up assisted: 3x12
deadlift: 40kg 3x12
bor: 30KG 3x12
Daar ging het helemaal mis. werd duizelig misselijk en me hoofdpijn was niet meer te verdragen.
Gelukkig was me vriendin mee want denk niet dat rijden er nog inzat.
We reden net de straat in en alles kwam omhoog. Zonde man... die lekkere kip met rijst eruit
Direct wezen douchen en gaan slapen. Ben nu net weer wakker en niks meer aan de hand.
Morgen maak ik de training af
Oe das minder.
Ik was gistere echt futloos en moe.
Maar ging ook traine pfff ging moeizaam
maaar idd gewoon effe wachte niet snel nieuwe klere kope want anders kost klauwe vol geld
prettig weekend
Comment
-
-
Ik durf het niet te zeggen bro.
Ik kende wel een gozer die ook zo meeting dee maar.
dat zo vet meeting niet altijd klopt.
Ken een gozer die een brede taile van nature hij dat een vet% van 23 maar toen dee t-shirt uit zou nog geen 16 %gegeven hebben.
Maar hee meete ook met meet lint.
Maar hij hield ook erg veel vocht vast .
Ik denk dat zo meet lint ook het vocht mee meet als vet.
Ik denk ik een keer me vet ook laten meten ergens en dan om de 2 a 3 maanden laten mete.
Maar nogmaals ik heb echt geen verstand durf niet te zegge.
Comment
-
Originally posted by Nars View PostVandaag maar een halve training gedaan.
Had al enorme hoofdpijn toen ik van werk thuiskwam. dacht ff eten en dan gaat het we.
Bij elke keer krachtzetten knalde me hoofd uit elkaar. Wou gewoon doorzetten en heb het kunnen doorzetten tot en met:
lat pul: 30kg 3x12
pull up assisted: 3x12
deadlift: 40kg 3x12
bor: 30KG 3x12
Daar ging het helemaal mis. werd duizelig misselijk en me hoofdpijn was niet meer te verdragen.
Gelukkig was me vriendin mee want denk niet dat rijden er nog inzat.
We reden net de straat in en alles kwam omhoog. Zonde man... die lekkere kip met rijst eruit
Direct wezen douchen en gaan slapen. Ben nu net weer wakker en niks meer aan de hand.
Morgen maak ik de training af
One arm row
3 setjes van 12 a 14 - 14 - 16 KG
Shrugs
3 setjes van 12 a 16 - 16 - 20 KG
extension curls
3 setjes van 12 a 10 -10 -10 kg
ez curls
3 setjes van 12 a 10 - 10 - 10KG
seated d curls
3 setjes van 12 a 10 - 10 - 10 KG
Comment
-
Originally posted by sndrhzng View PostSuper Nars! Je borstpartij wordt nu al gelift! Maar vooral je armen en schouders zijn echt bruut veel beter. Goeie Bi's.
rspct
Comment
-
Originally posted by lucky_luc View Posthey zo goed bezig je hebt de smaak goed te pakke
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
13 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment