Nars - Van zeekoe naar Spartaan

[Nars]

Zo'n goudeerlijke vraag! Het is iedere vakantie weer alsof je lichaam in elkaar dondert! De eerste dagen doe je nog een paar pushups een beetje zwemmen, pak een tak en doe een beetje optrekken. Maar daarna neem je je vakantie! Je voelt je je een plumpudding.. Maar zoals eerder beschreven: De eerste keren op de sportschool ben je ineens sterker dan je ooit was! Godvergemese energie, lucht, maar vooral: Nergens pijn!
(Neem lekker vakantie man! Je hebt het verdient)

Bedankt dude, ik zal rustig aan doen

[Nars]

Woehaa ! vandaag weer benen dag. Lekker lekker lekker

[Beaudien]

Wel jammer dat ik maar niet lichter wordt op de weegschaal. Maar dat boeit eigenlijk weinig.

Je weet dat dit niets hoeft te zeggen, he? Je spiermassa neemt toe en daardoor kan je gewicht stabiel blijven terwijl je vet toch duidelijk afneemt.
Ik zou ook doortrainen op vakantie, hoor. Ik kon maar 1 week niet maar ik had nu al het idee dat ik begon te lubberen, haha. Jaaaaa, dat zit in ons hoofd, maar toch. Ik heb ook gewoon oefeningen gedaan, dumbbells meegenomen, opdrukken, push downs, noem maar op. En dan kun je toch ondertussen heus genieten van je vakantie, hoor!

Woehaa ! vandaag weer benen dag. Lekker lekker lekker

hou op, schei uit.
Dit had ik gisteren weer na de vakantie en man, ik kan nu al bijna niet normaal lopen, whahaha! succes!

[Nars]

Je weet dat dit niets hoeft te zeggen, he? Je spiermassa neemt toe en daardoor kan je gewicht stabiel blijven terwijl je vet toch duidelijk afneemt.
Ik zou ook doortrainen op vakantie, hoor. Ik kon maar 1 week niet maar ik had nu al het idee dat ik begon te lubberen, haha. Jaaaaa, dat zit in ons hoofd, maar toch. Ik heb ook gewoon oefeningen gedaan, dumbbells meegenomen, opdrukken, push downs, noem maar op. En dan kun je toch ondertussen heus genieten van je vakantie, hoor!!

Ja ik denk dat ik ook niet kan stoppen, het is niet zo dat ik dag in dag uit 1,5 uur daarmee bezig ben maar gewoon ff in de ochtend wanneer het nog niet heel erg warm is. Ben net zo lekker bezig...

hou op, schei uit.
Dit had ik gisteren weer na de vakantie en man, ik kan nu al bijna niet normaal lopen, whahaha! succes!

Hahaha heerlijk man, ik tieft wel bijna elke maandag van de trap in de sportschool, hahaha iedereen kijken waarom ik zo achterlijk loop. mooi man... dat voelt echt heerlijk zo`n benentraining

[Beaudien]

Hahaha heerlijk man, ik tieft wel bijna elke maandag van de trap in de sportschool, hahaha iedereen kijken waarom ik zo achterlijk loop. mooi man... dat voelt echt heerlijk zo`n benentraining

Ja, dat je van die puddingbenen hebt waar je bijna doorheen zakt.
En dan zie je de dames op de loopband echt zo kijken van "wat is dit?".....

[Nars]

Ja, dat je van die puddingbenen hebt waar je bijna doorheen zakt.
En dan zie je de dames op de loopband echt zo kijken van "wat is dit?".....

haha, je zal veel bekijks hebben. Na de benen moet ik nog schouders en buik doen, das echt hell! Maar wel goed voor me

[Beaudien]

. Na de benen moet ik nog schouders en buik doen, das echt hell! Maar wel goed voor me

Yep, ik ook.
Mijn eigen lessen beginnen vandaag weer, ik moet echt proberen om gewoon te lopen want anders gaan mijn dames wel met erg veel lol beginnen dit seizoen!

[TJansen]

heey Nars,

ik ben gloedje nieuw op deze site maar ik wil even zeggen dat je echt goed bezig bent..
ben benieuwd hoe je er ondertussen uitziet verschil in foto 1 met 2 was zeer goed zichtbaar,
voor mij werkt jou verhaal zeer motiverend!
ga zo door man!

groeten en suc6

[Nars]

voedingsschema (leeg).xls

Zou iemand mijn schema kunnen beoordelen en kijken of er nog verbeterpunten in zitten? ik vind het wel prima zo maar ben benieuwd of het nog beter kan

[Nars]

heey Nars,

ik ben gloedje nieuw op deze site maar ik wil even zeggen dat je echt goed bezig bent..
ben benieuwd hoe je er ondertussen uitziet verschil in foto 1 met 2 was zeer goed zichtbaar,
voor mij werkt jou verhaal zeer motiverend!
ga zo door man!

groeten en suc6

He bedankt man,

Daarvoor zet ik ook elke maand foto`s erop, om andere te laten zien dat het daadwerkelijk kan zonder te gaan crashen. Veel succes en welkom alvast.

p.s. Toevallig Theo Janssen?

[TJansen]

haha nee Theo Jansen enkel s =P
maar ook mooi dat je zo gemotiveerd bent..
heb al een tijd het probleem dat ik niet aan kom en niet afval, zit te rommele met eten en met mijn schema
daardoor is mijn moitivatie ver te zoeken.
naja dadelijk weer lekker sporten lekker mezelf afmatte!

[Nars]

haha nee Theo Jansen enkel s =P
maar ook mooi dat je zo gemotiveerd bent..
heb al een tijd het probleem dat ik niet aan kom en niet afval, zit te rommele met eten en met mijn schema
daardoor is mijn moitivatie ver te zoeken.
naja dadelijk weer lekker sporten lekker mezelf afmatte!

Als je voeding op orde is en je lekker sport komt het vanzelf goed.

[xBrian]

[ATTACH]11652[/ATTACH]

Zou iemand mijn schema kunnen beoordelen en kijken of er nog verbeterpunten in zitten? ik vind het wel prima zo maar ben benieuwd of het nog beter kan

Je kan die vissolie van bij je pre workout, ook bij je kwark om 13:00 nemen.
Het liefs geen vetten rond je training he
Is die kwark + noten om 21:30 je post workout meal?
Zo staat het namenlijk vermeld.
Als dat zo is kun je beter van je rijst maaltijd je pre-Workout maken,
en van je pasta maaltijd je Post-Workout maken.

Mischien doe je het al zo maar staat het gewoon verkeerd vermeld op je exel.

[Nars]

Je kan die vissolie van bij je pre workout, ook bij je kwark om 13:00 nemen.
Het liefs geen vetten rond je training he
Is die kwark + noten om 21:30 je post workout meal?
Zo staat het namenlijk vermeld.
Als dat zo is kun je beter van je rijst maaltijd je pre-Workout maken,
en van je pasta maaltijd je Post-Workout maken.

Mischien doe je het al zo maar staat het gewoon verkeerd vermeld op je exel.

Oooh haha jah, de tijden staan niet goed. kwark en noten is voor slapen gaan. pasta post work out, rijst pre workout. ik kom op 326 gram eiwitten, 225 gram koolhydraten en 120 gram vetten

[xBrian]

Oooh haha jah, de tijden staan niet goed. kwark en noten is voor slapen gaan. pasta post work out, rijst pre workout. ik kom op 326 gram eiwitten, 225 gram koolhydraten en 120 gram vetten

Dacht het al Ziet er verder prima uit.