Nars - Van zeekoe naar Spartaan

[niet_hier]

Is geen nauwkeurige meting hé. Via het meetlint. Ik heb totaal geen kijk op lichaamsvet als ik in de spiegel kijk. Wat denk jij als je de 2 foto`s met elkaar vergelijkt?

De meting is misschien niet nauwkeurig als je het absolute getal (%) wilt weten. Echter, als je iedere week dezelfde methode gebruikt dan kan je wel wat zeggen over de verandering. In die zin kan die genoemde 6% best wel eens nauwkeurig zijn.

[sndrhzng]

Hey bedankt man, bruut.... nah dat niet toch? teminste dat vind ik niet. Maarja alles lijkt in mijn ogen klein. We gaan in ieder geval met veel motivatie verder.

Ja, dat is een nadeel: Het is nooit genoeg! En je ziet jezelf te vaak om verschil te zien, maar de foto liegt niet.. Is echt al een groot verschil!

[Nars]

Ja zie inderdaad wel verschil, verneem het ook aan me kleding. had had poosje terug maat kleiner van broek maar die begint nu weer aan de grote kant te worden. die kan ik met riem nog wel ff aan. wel jammer dat me tittekes nog goed zichtbaar zijn. denk omdat me buik stuk platter is geworden deze nu meer opvallen. achja, moet ik nog maar ff vertellen dat het losse spieren zijn

[Nars]

Vandaag gaan we weer diep door de knietjes @ benentraining, schouders en buik

[lucky_luc]

Succes bro

En een hele goede morgen(a)

[Nars]

Hey mattie,

morgen jongen, ga je zo nog trainen?

[lucky_luc]

ja vandaag ga ik borst en bicebs traine.

[Mauke]

Geen kuurtje??? aaaah jammer.

hehe nee weet ik broeders, maar ik bedoel: wat ik er zelf van vind. qua smaak, krijg ik er uitslag van, hou ik er veel vocht door vast, raak ik aan den schijterij noem het op.

Mauke, ik kom uit musselkanaal ! Mussel is weer wat anders :P

dat noemen we Mussel, net zoals pekela, pekel genoemd wordt

[Mauke]

Haha ik zie nu dat mussel een aanhangsel van musselkanaal is, wist ik niet

[Nars]

Ik dacht al. Klonk me logisch als je knoal zou zeggen.

[Nars]

Vandaag ging heerlijk, op alle oefeningen extra gewicht kunnen pakkem.

Squat:
3 setjes van 12 a 30 , 40 , 60

Lunges:
3 setjes van 12 a 16, 16, 16

Leg curls:
3 setjes van 12 a 100, 100, 100

Leg extensions:
3 setjes van 12 a 104, 104, 104

Calf raises:
3 setjes van 12 a 180, 180, 180

Side raises:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12

Bent over raises:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12

Mil press:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12

Crunches:
3 setjes van 30, 25, 20

[nibor76nl]

Vandaag ging heerlijk, op alle oefeningen extra gewicht kunnen pakkem.

Squat:
3 setjes van 12 a 30 , 40 , 60

Lunges:
3 setjes van 12 a 16, 16, 16

Leg curls:
3 setjes van 12 a 100, 100, 100

Leg extensions:
3 setjes van 12 a 104, 104, 104

Calf raises:
3 setjes van 12 a 180, 180, 180

Side raises:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12

Bent over raises:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12

Mil press:
3 setjes van 12 a 10, 10, 12

Crunches:
3 setjes van 30, 25, 20

aardige gewichten maat....

[Nars]

Ja voelt lekker. Meer gewicht zit er ook niet aan. Vilgens mijn gaan ze tot 109

[Jowie1981]

Je testo level zal wel flink gaan stijgen met die been trainingen! Merk je dat al qua Libido?

[Nars]

Nee man merk er niks van... Misschien onbewust. Na training zo lam als een hondje. Wel vind ik me na benentraining wat srakker uitzien