* fat bar hack squat
Our Homegym log
Collapse
X
-
Training van gisteren, cuylleke is nog eens afgekomen.
SQ
12x20
5x60
5x80
5x80
5x80
5x80
5x100
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
1-legget leg ext
16x35
17x35
13x45
11x45
17x45 + 13x35
Romanian DL
10x60
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105 --> 107.5
Vanavond schouders en kuiten.
3x120
3x120I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Training nog van gisteren. Laatste keer schouders in dit schema, dus een wat free gedaan.
MP, ongveer 1-1.5 min pauze tussen de sets, lekker lastig die laatste
10x20
10x20
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30
8x30 + 2 pp
9x30 + 1 pp
6x30 + 4 pp
8x30 + 2 pp
Dumbell side raises
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
17x10, rep out, voelde altijd goed lastig, maar had geen probleem om men reps te finishen
Shoulder cable pushdowns
11x20
15x20
14x20 + 16x10
Dumbell stanidng calf raises
45x40
40x40
30x40
25x40
Best wel eens leuk om te doen.
Vandaag wat lichtjes squaten + gaan lopen/sprintjes, nog niet zeker wat.
Overigens nu echt vakantie voor mij. Moest vandaag nog men GIP verdedigen.
Man toch, presentatie ging goed maar wat een KUT vragen...
Ahja, ben er sowiezo door intotaal dus geen probleemI'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
training gisteren avond
MP
10x20
10x20
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40
10x40
9x40 + 1PP
6x40 + 4PP
3x40 + 7PP
Dumbell sides raises
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Triple Aces View Postshit zieke military press series beide, schouders zeker goed in de fik
Gisteren lichte SQ en daarna gaan lopen en nog wat standing calf raises gedaan.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Low incline BP + BOR
12x20
10x60
5x80 + 5x60
5x90 + 5x80
5x100 +5x80
14x80 + 5x80
20x60 + 5x80
Chins + Low incline cable flyes
15xbw + 15x14
10xbw + 15x14
15xbw + 15x14
Biceps cable preacher curl + rope pulldown
15x34 + 15x50
12x40 + 15x50
13x40 + 15x50
1-arm biceps cable curl + 1-arm triceps pushdown
12x24 + 12x28
15x24 + 15x28
15x24 + 15x28On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Training van vandaag:
Low incline BP
15x20
10x40 + BOR
10x60 + 10x40
5x70 + 10x60
3x80 + 5x80
1x87.5 PR + 5x80
Fx90 + 5x80
15x60 + 8x80
Die 87.5 ging echt nog goed vlot naar omhoog. Bij 90 kg net tot iets over de helft geraakt maar hem daarna jammer genoeg niet verder kunnen uitduwen. Ondanks dat best grappig dat men PR van low incline hoger ligt dan men gewone bench.
Chins + Low incline cable flyes
15xbw+ 13x14
12xbw + 12x14
10xbw + 9x14 + forced
Biceps cable preacher curl + Rope pulldown
20x24 + 13x40
15x30 + 11x40
13x34 + 1forced + 13x40
1-arm biceps cable curl + 1-arm TP
13x15 + 12x17
11x15 + 13x17
13x15 + 15x17
Goede training
Morgen benen.I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Originally posted by cuylleke View Posttrainen jullie soms decline? en nice pr! borst is sterken aan het worden.
Training gisteren
SQ (benen dicht bij elkaar)
8x20
8x60
5x100
5x120
2x130
1x140
1x150
1x160 easy PR
DL
8x60
5x100
5x130
5x150
3x170
1x190
Fx202,5
leg curl enkele sets
Net ook examen uitslag gekregen, kutwijf.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Training van gisteren
SQ
10x20
8x60
8x80
5x100
3x120
1x130
1x140, evenaring PR
1x145 PR
Fx150, wel wat naar omhoog gegaan maar dit was op dat moment toch nog net ietsje te zwaar. Heb wel het gevoel dat deze niet meer zolang op zich zal laten wachten.
DL
10x60
5x100
5x120
5x140
3x160 VPR
Fx180, motherfucker, echt niet eh
1x180 OWNED BITCH , evenaring PR
Blij dat dit er nog inzat, het was ongeveer 3-4 weken geleden dat ik deadlift gedaan had door examens. Dus ben er al bij al best wel tevreden mee!
Leg curl
12x35
10x35
11x35 + 3 forced
9x35 + 10x20
Straks nog eens gaan lopen en kuiten trainen. Waarschijnlijk meer tegen de avond want dit weer is echt niet te doenI'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
-
Daarnet eerst effe 5x5x60 SQ gedaan.
Daarna weer gaan lopen, was echt zo warm, maar blij dat we het gedaan hebben.
En tenslotte nog even 4-5 setjes kuiten gedaan. Hier brak het zweet me pas helemaal uit, was echt doorweekt en het zweet vloeide van men lichaam tijdens die laatste sets xd
Morgen UB en dan 14 daagjes op de kin kloppen in ItaliëI'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...6 dagen geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment