Our Homegym log

[gleke]

Een nieuwe log om verwarring te voorkomen.
Iedereen die in mijn homegym traint kan hier eventueel loggen.

links naar oudere logs:
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...iningslog.html
http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...lekes-log.html






Wij proberen zowel PL als BB te combineren (wat tot nu toe aardig lukt).
Geniet van jullie verblijf hier, in onze homegym

[Triple Aces]

Volgen jullie dan alledrie ook weer zelfde schema? Want saint deed toch even iets anders?

Ga zo door allesinds (alledrie)

[bodybuildr1990]

nice suc6, zal je in de gaten houden

[Dr Rude]

Wil hier zeker nog eens deze vakantie in trainen :P

[Triple Aces]

Wil hier zeker nog eens deze vakantie in trainen :P

+1

Count me in

[Dr Rude]

Ergens als alle herexamens gedaan zijn. Om de vakantie af te sluiten

[gleke]

Bedankt kerels, iedereen altijd welkom in men gym

Buiten fitness pussy's

Volgen jullie dan alledrie ook weer zelfde schema? Want saint deed toch even iets anders?

Ga zo door allesinds (alledrie)

Saint logt ergens anders, omdat zijn schema's tegenwoordig heel wat van het onze afwijkt.

http://www.youtube.com/watch?v=yjs_K76NUBc

DL
8x85
5x120
2x145
1x162,5
1x170
1x170
2x152,5
2x152,5

Chins
5xbw
2xbw+10
1xbw+20
1xbw+20
1xbw+20

Seated row
12x80
12x130
12x120
12x120
10x120 + 15x100


Chins + shrugs
12xbw+5 12x120
12xbw+5 12x120

Biceps barbell curl
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Biceps cable preacher curl
12x40
12x45 + 6x30 + ?x20

Biceps high cable curl
12x10
12x10
12x10

[Triple Aces]

Buiten fitness pussy's

Hahah

mooie deadlift serie neergezet!

[nbtp]

rug/biceps vandaag, eerst niet gepland maar zeker blij dat we het gedaan hebben
DL
10x70
8x90
5x110
3x120
1x130
1x140
1x140
1x140
1x140 --> 142.5 zal zien hoe het gaat volgende keer, was al serieus lastig.

seated row
12x60
12x100
12x100
12x100
12x100

chin ups + shrugs
5x BW+5 + 12x100
5x BW+5 + 12x100 --> 102.5
5x BW+5
5x BW+5 --> 7 kg extra volgende keer.

CPC
2x26 + 10x30
12x30
8x30 + 8x20
5x30 + 7x20

Biceps high cable curl
12x8
12x8
11x8

Morgen rust ( als rug nog goed gaar is ) of benen.

[IJsBlok]

Ziet er leuk uit, lijkt me leuk om eens langs te komen en te gaan beesten!

[gleke]

Ziet er leuk uit, lijkt me leuk om eens langs te komen en te gaan beesten!

Moest je ooit eens in de buurt zijn moet je maar binnenspringen!

[Silk]

Waar is in de buurt?

Veel sterkte, ziet er relaxt uit.

[gleke]

Waar is in de buurt?

Veel sterkte, ziet er relaxt uit.

Oudenaarde.

Licht een 25-30km onder gent schat ik.

[nbtp]

Vandaag effe benen gedaan, doe tegenwoordig enkel squat voor quadriceps. Train vooral voor kracht mijn benen. Deed vroeger meer massa en zal dat wel nog es af en toe doen maar minder.
SQ
10x50
8x70
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90 --> 92.5 ( voelde weeral vrij lastig aan maar ging net zoals vorige keer nog vrij goed naar omhoog, ik hoop de 5x5100 te kunnen zetten )
5x70 ( speed )
5x70 ( speed )

Morgen borst/triceps heb er zin in

[Triple Aces]

5x90 --> 92.5

wat bedoel je hier eigenlijk altijd mee? heb het al een paar keer zien passeren in je trainingen