Tweet
Hoe zit het met de filmpjes Triple? Ik wil er nog snel even naar kijken voor dat ik vertrek 
-
RAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
-
Veel te laat gezien makker, ik stuur jouw stukjes naar je emailadres is dat ok?Originally posted by Dr Rude View PostHoe zit het met de filmpjes Triple? Ik wil er nog snel even naar kijken voor dat ik vertrekRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Wel leuke foto's geworden
Ik heb gisteren gewoon wat DL (5x5) verder gedaan, chins en wat biceps.
Vandaag borst/tricepsOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
In oktober kom ik zeker nog eens af. Anders kunnen we er een gewoonte van maken om om de maand eens af te komen? Zie ik alvast wel zitten
RAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
Comment
-
Jah lijkt me ook wel wat
I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)Comment
-
Haha, wat me net opviel is dat ik opeens striemen op mijn rechtertriceps heb..
One day house of pain.. ai ai ai :PRAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
Comment
-
Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Zal wel niet van gisteren zijn, mja, wel grappig dat ik het de dag er na opmerk.Originally posted by Triple Aces View PostHaha sick je hebt ook wel zotveel gedaan he 
RAW: 155 - 155 - 220
EQ: 190 - 165 - 230
Comment
-
Zieke fysieke indd, triple indd erg nice man. Goede droge armen.
Rude biggie armen haha
Gleke lekker droog
Comment
-
BP
12x30
8x45
5x55
5x55
5x55
5x55
5x55 --> 57,5
MP
5x26
5x26
5x26
5x26
5x26
Low incline cable flyes
12x16
12x16
12x18
12x18
Triceps pushdown
5x66
5x66
5x66
5x66 --> 68
skull crushers
12x26
12x26
12x26
12x24
BP en MP gingen easy, mag ook wel net begonnen met 5x5, flyes en triceps echt zalig hard gegaan
I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)Comment
-
Inderdaad NBTP genoeg geluld nu weer trainen.
Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
BP
10x50
8x62,5
5x72,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
5x82,5
MP
5x42
5x42
5x42
5x42
5x42
Low incline cable flyes
12x24
12x24
12x24 + 5x20
9x24 + 9x12
Triceps pushdown
5x60
5x88
5x88
5x88
5x88
5x88
Fucking zwaar
Rope pulldown + close pushups
12x44 6xbw
15x44 6xbw
15x44 6xbwOn a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
Op welk gewicht zat je vast met de BP?Originally posted by nbtp View Post
Doe je nu iedere week verhogen met 2,5 kg?Comment
-
Zat vast op 75-77,5 kg en jah nu elke training met 2,5 kg erbij. In het begin zal dat dus 5 kg in de week zijn later ga ik het herleiden naar 2,5 zodat ik niet te snel vastloop.Originally posted by Destron View Post
I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)Comment
-
Originally posted by nbtp View PostZat vast op 75-77,5 kg en jah nu elke training met 2,5 kg erbij. In het begin zal dat dus 5 kg in de week zijn later ga ik het herleiden naar 2,5 zodat ik niet te snel vastloop.Jah I can't miss a chest day!Originally posted by laurann View PostInderdaad NBTP genoeg geluld nu weer trainen.
I'm not special, but not the same as you.
Because I do things you will never do.
SQ 1x170 - BP 1x107.5 - DL 1x200 (bw: 84.5 kg)Comment
-
Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...14 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...21 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden
Comment