Week 6 Power LB
Squat
5x132,5
Front Squat
3x117,5 (form was iets beter dan vorige week)
5x107,5
5x100
Rack Pulls (1ste pin, onder kniehoogte)
5x100
5x150
3x210
Oke ik pak die woorden "moet nog wat bij kunnen" van vorige week wel terug. 3x5 met 210 redde ik vndg echt niet, heb er echt de energie niet voor
3x200
5x170
Standing Leg Curl
5x63
5x55
Lying Leg Curl
5x60
5x60
Vanaf juli heb ik niet echt een plan. Als je een voorstel hebt, drop maar hier of even via PM. Ik wil wel eens wat proberen.
Squat
5x132,5
Front Squat
3x117,5 (form was iets beter dan vorige week)
5x107,5
5x100
Rack Pulls (1ste pin, onder kniehoogte)
5x100
5x150
3x210
Oke ik pak die woorden "moet nog wat bij kunnen" van vorige week wel terug. 3x5 met 210 redde ik vndg echt niet, heb er echt de energie niet voor
3x200
5x170
Standing Leg Curl
5x63
5x55
Lying Leg Curl
5x60
5x60
Originally posted by inferno_0666
View Post
Comment