Wtf wat jy wilt...
Kojak's log
Collapse
X
-
w2/dag2
conventional deadlift
3x120
3x120
3x120
3x120
3x120
pull ups
5xbw
5xbw
5xbw
db row
10x32
10x32
10x32
cable row
10x57
10x57
10x57
face pulls
15x24.5
15x21
15x17.5
conventional deadlift is zwaarder dan sumo bij mij. denk dat ik voortaan sumo ga doen.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
w3/dag1
squat
5x5x75
paused bench
5x5x65
reverse lunges
10x37.5
10x37.5
10x37.5
mp
5x47.5
5x47.5
5x47.5
cgbp
8x67.5 VPR
7x67.5
7x67.5
side raise
15x9
15x8
15x7sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
w3/dag2
deadlift
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125
pull ups
6xbw VPR
5xbw
chins
4xbw
db row
10x34
10x34
10x34
cable row
10x60
10x60
10x60
gm
10x40
10x40
10x40
face pulls
15x27
15x24.5
20x15sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Zyzz - The Legacy - YouTube!
w4/dag1
paused bench
5x5x67.5
squat
5x5x77.5
mp
8x30
5x50
5x50
5x50
reverse lunges
10x40
10x40
10x40
cgbp
5x72.5
5x72.5
5x72.5 VPR
side raise
12x10
12x9
12x8sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Originally posted by sjoerdiezee View PostGaat lekker met die VPRS op de CGBP. Yeah buddy! Toen ik dat filmpje van zyzz keek kwam ik er pas achter dat je het zeg maar uitspreekt als Ziezz ipv Zizz -.- (FAIL)
Kojak! gaat goed he jongeman!Never send a boy to do a mans job!
Comment
-
thx boyz!
w4/dag2
deadlift
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130 (15x130 = VPR) grip was sterk
pull ups
6,5xbw
5xbw
3xbw
db row
10x36
10x36
10x36
cable row
10x65
10x65
10x65
gm
8x45
8x45
8x45
face pulls
3x15sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Troliai.net ''Problem'' (Eskisehirspor from Turkey) - YouTube
w5/dag1
squat
5x5x80
paused bench
5x5x70
front squats
3x8
mp
5x52.5
5x52.5
5x52.5 (15x52.5 = VPR)
cgbp
3x75
4x75
5x75 VPR elke set 1 extra rep erbij?
side raise
3x12
bench gaat nog wel goed....cgbp is nu even sterk in de 5rm als me normale bankdruk. Maar denk dat ik met paused bench wel verder ga geraken..dan 5x5x75. wel leuksq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment