-
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas -
w8/dag3
squat
5x5x87.5 (easy met belt, voelt goed)
bench
5x77.5
4x77.5
3x77.5
2x77.5
2x77.5 (kut, volgende week 3x3 dan maar)
front squat
6x50
6x50
6x50
6x50
mp
5x40
2x60 VPR
1x60
1x60
cgbp
6x70
5x70
5x70 (heel strikt)
db side raise
2 dropsetjes.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Ik vind dat je een sterke close grip BP hebt tegenover je normale BP, maar dat kan aan mij liggen.Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Ze zijn even sterk ongeveer..vind de bewegeging van cgbp wel fijner. Ik mis gewoon snelheid op me normale bench. Moet ik in een volgend schema iets op verzinnen.Originally posted by Wilcodemug View Postsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
veel paused bp maar dat doe je al!
en misschien 3/4 benchsq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
Oke afgelopen 2 dagen echt slecht gegeten en in tijden weer eens gedronken. Daar komt nog bij dat de gym vandaag gesloten was dus dat is niet zo leuk
. Ga deze week deloaden, morgen en donderdag (of vrijdag) en dan goed uitrusten zodat ik de volgende week hopelijk een pr kan zetten op de deadlift en mp.
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
same here
1e keer na oud en nieuw weer eens een pilsje gedronken,
afwachten hoe ik me morgen voel.sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
deload
squat
5x42.5
5x52.5
5x62.5
bench
5x35
5x45
5x55
front squat
6x52.5
6x52.5
6x52.5
6x52.5
inclne bench
5x50
5x72.5 VPR
5x72.5
5x72.5
4 setjes kuitheffen.
Kon het toch niet laten om op alle oefeningen te deloaden...incline bench press ging best goed nog.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
semi deload
squat
5x40
5x50
5x60
mp
8x25
5x35
3x42.5
1x47.5
1x55
1x65 PR
fx67.5 (kreeg hem net niet boven me hoofd)
deadlift
5x60
5x75
5x90
pull ups
5xbw
5xbw
5xbw
bench
5x30
5x40
5x50
4 setjes kuitheffen
seated db press
8x24
8x24
2x rope extension ss face pullssq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Mooie PR!
lucky short-armed-spine-bending bastard
~~~You wanna be strong, let a cute girl spot you~~~Comment
-
PR zetten op een deload dag, nice man!
Comment
-
dankjeOriginally posted by axel1994 View PostMooie PR!
haha mooi is dat heOriginally posted by Burnedice View PostPR zetten op een deload dag, nice man!
Nee kwam ff zo uit aangezien ik volgende week weer me schema wil gaan volgen. Normaal zou dan mp als 4e oefening zijn op de vrijdag, dus die dag een pr zetten zou sowieso niet lukken
sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Lekkere military press man! Daar hoop ik ook over een jaartje aan te zitten.Lid van de 200 clubComment
-
thx..hoeveel doe jij nu dan?Originally posted by joachimrens View Postsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
netjes. nu jij ook de 65kg.Comment
Tweet
-
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...2 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...4 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...4 dagen geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...6 dagen geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...6 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...6 dagen geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...6 dagen geleden
Comment