Sjoerd's recomp log

[sjoerdiezee]

Vanavond vetmeting + progressiefotos. Doen dat altijd met de verenging. Is altijd wel nice. Zien hoe iedereen vooruit is gegaan.

[Iron Mind]

Vanavond vetmeting + progressiefotos. Doen dat altijd met de verenging. Is altijd wel nice. Zien hoe iedereen vooruit is gegaan.

Vette shit, als ik in een studentenstad zou wonen zou ik kijken of ik ook zoiets kan oprichten. Lijkt me vette shit om met allemaal van die diehards te gaan stappen, trainen, eten etc.

Ik ben benieuwd naar je vooruitgang.

[Teddek]

Idd extra motivatie en peeps die je steunen!

[sjoerdiezee]

Is zeker tof!! Was best grote opkomst nog vandaag.

Ben gemeten op 10, 9. Vorige keer 10, 0. Dus ongeveer een procent aangekomen in 10 weken bulk. Amused!!

Krijg de fotos nog. Zal nog wel wat posten.

[Iron Mind]

Is zeker tof!! Was best grote opkomst nog vandaag.

Ben gemeten op 10, 9. Vorige keer 10, 0. Dus ongeveer een procent aangekomen in 10 weken bulk. Amused!!

Krijg de fotos nog. Zal nog wel wat posten.

Klinkt goed, pik. Ben benieuwd naar de foto's. Hoeveel kg (VVM) ben je aangekomen in die 10 weken?

[sjoerdiezee]

Zon 2-2,5kg denk ik zo. Dus best nice!! 87, 4 kg op begonnen. Toen stond ik 10, 0. Nu 90, 5 denk. 10, 9 procent. Ga nog 3 weekjes cutten denk en dan weer bulken. Ga niet heel de zomer op onderhoud eten. Heb iig mn goal van 90kg op 10-12 procent bereikt. Soo much win!!

[Iron Mind]

Zon 2-2,5kg denk ik zo. Dus best nice!! 87, 4 kg op begonnen. Toen stond ik 10, 0. Nu 90, 5 denk. 10, 9 procent. Ga nog 3 weekjes cutten denk en dan weer bulken. Ga niet heel de zomer op onderhoud eten. Heb iig mn goal van 90kg op 10-12 procent bereikt. Soo much win!!

Sjoerd nu thuis:

https://www.youtube.com/watch?v=GGXzlRoNtHU

Goeie zaak, haha. Gefeliciteerd met het behalen van je doel. Ik moet nog even door voor mijn doel voor de zomer, haha.

[sjoerdiezee]

Hahah, zeker. Of:

I Just Had Sex (feat. Akon) - YouTube

[Iron Mind]

Hahah, zeker. Of:

I Just Had Sex (feat. Akon) - YouTube

Pic's or it didn't happen . Haha.

[Fossah]

Ghehe @ vids :P.

Goeie results Sjoerd! gratz!

[schoonderbeek]

Ben benieuwd naar je foto's. Voor de rest een mooi resultaat!

[sjoerdiezee]

[sjoerdiezee]

[sjoerdiezee]

[sjoerdiezee]

Net benen gedaan.

Squat
WU
5x5x97,5

Er was geen spotter. Ik wilde sowieso een tijdje verder op low bar omdat het beter aanvoelt. Was wel de eerste keer met zwaar gewicht weer. Maar het voelde goed! Het was wel zwaar. Maar ik kon juist bij de laatste reps ook beter spanning houden zonder echt in te zakken. Volgens mij was diepte ook net goed. Er waren geen spotters en weet nog wel dat de vorige keer 5x5x97,5 zelfs met spots janken was. Amused dus. Voelde benen ook veel beter nu!!!!

Paused squats
5x70
5x75
5x80

Sumo DL
5x70
5x100
5x120
5x140
3x150
1x160
10x110

Meer dan 1x160 zat er niet in vandaag. Misschien komt het ook omdat squatten beter ging, ik daar nu beter mijn spieren gebruik en dat ten koste gaat van het deadliften. Heb het in ieder geval geprobeerd.

RDL
6x100
6x115
4x130

DONE. Amused.