Tonijnvreter's logje

[Tonijnvreter]

Strong bicep

Geen idee man, geen goed vergelijkings materiaal imo, telkens ander licht/pose.

Als ik jou was zou ik trouwens echt proberen de balans te vinden, dus echt dat aantal kcal waarop je gained maar geen/amper vet aanzet (ofc wilt iedereen dat) maar als je zo droog blijft en je pakt nog een jaar massa dan sta je in 2014 denk al best bruut voor 15yo jwt

We zullen het over een jaartje zien,of volgens Quibus over 3 maanden.

[Tonijnvreter]

Kon het toch niet laten en het is wat korter geworden haha


Zit ik op de goede weg?

5 juni pecs2pg.jpg

[Tonijnvreter]

Zo net een lekkere training gehad, flinke burn in de schouders

DB press

3 x 15 x 5kg

Benchpress

1 x 15 x 25kg
1 x 15 x 25kg
1 x 15 x 30kg

Lateral raise

3 x 15 x 4 kg

Shoulder press wide seated

3 x 15 x 4kg

Chest press

3 x 15 x 20 kg

Pectoral machine

3 x 15 x 25kg

Leg press

3 x 15 x 40kg

Leg extension

3 x 15 x 15kg

Kuiten 3 x 15 x 20kg ( In leg press )

[Tonijnvreter]

DB press

3 x 15 x 5kg

Benchpress

1 x 15 x 25kg
1 x 15 x 30kg
1 x 15 x 30kg

Lateral raise

3 x 15 x 4 kg

Shoulder press wide seated

3 x 15 x 4kg

Upright row

3 x 15 x stang 8 kg

Chest press

3 x 15 x 20 kg

Pectoral machine

3 x 15 x 20kg

Leg press

3 x 15 x 50kg

Leg extension

3 x 15 x 15kg

Kuiten 3 x 15 x 20kg ( In leg press )


Band slap na het sporten, ff fietspomp geleend van iemand zijn fiets en hij was weer hard

[Wietse90]

Bereik je die extreme droogte door veel tonijn te eten? Netjes hoor.

[Tonijnvreter]

Bereik je die extreme droogte door veel tonijn te eten? Netjes hoor.

En ik eet nog wel tonijn in olie haha, bedankt.
Zal wel lichaamsbouw zijn ofzo?

Groeten

[rain]

Netjes hoor,gaat de goede kant op.
Zeker gezien je leeftijd.

Ik ben benieuwd als je het zo volhoud,hoe je er over een paar jaar bijstaat als er wat massa bijkomt.
Ga zo door!

[Tonijnvreter]

Netjes hoor,gaat de goede kant op.
Zeker gezien je leeftijd.

Ik ben benieuwd als je het zo volhoud,hoe je er over een paar jaar bijstaat als er wat massa bijkomt.
Ga zo door!

Ik ben ook zeker benieuwd ja, of op mijn 16e als iedereen normaal mag beginnen haha.
Bedankt en ik ga ervoor !

[Dexie]

Eens man, ben benieuwd als je zo door gaat en je bent net zo oud als mij ofzo, 16,5. Beest van de middelbare jwt.

Je bent wel kurk droog ouwe, woeii. Ga zo voort iig.

[Tonijnvreter]

Eens man, ben benieuwd als je zo door gaat en je bent net zo oud als mij ofzo, 16,5. Beest van de middelbare jwt.

Je bent wel kurk droog ouwe, woeii. Ga zo voort iig.

Ik word in augustus 15, en zeker lekker droog.

Ze noemen me allemaal beest op school enzo whaha en armen de heletijd laten zien
trustenn

[Mvos]

Netjes man,was ik maar op jouw leeftijd begonnen.
Ik begon toen ik 2x zo oud was als jou

Je hebt wel lange armen of niet?

[Dexie]

Je hebt wel lange armen of niet?

Ja volgens mij ook. Wel poep heb ik ook, maakt de rom weer groter..

[Tonijnvreter]

Netjes man,was ik maar op jouw leeftijd begonnen.
Ik begon toen ik 2x zo oud was als jou

Je hebt wel lange armen of niet?

Haha, ik begin nu lekker zodat als ik later 28 ben ik niet hetzelfde hoef te zeggen als jou

Ik ben gewoon lang dus armen zullen ook wel lang zijn haha

Groeten

[Tonijnvreter]

Wat bedoel jij ?:P

Ja volgens mij ook. Wel poep heb ik ook, maakt de rom weer groter..

[Tonijnvreter]

Dalijk naar de gym Triceps, Biceps, en rug trainen

Is de Dumbbell row staand een goede voorbereiding op de deadlift?