It's time to get serious Trainings log Emielos

[Gus]

Toen heb ik hem rustig verteld dat er naturel nog veel meer te halen valt dan dit en dat die ouwe niet zulke dingen moet denken omdat hij zelf geen discipline heeft om af te vallen met z'n 130kg.....

Mocht ik later een zoon hebben met zo'n grote bek dan wijs ik hem de deur. Als je op school zit is het allemaal heel makkelijk dat trainen en eten. Wacht maar tot je werk hebt, rekeningen moet betalen en een gezin hebt te onderhouden. Kijken of je dan genoeg discipline hebt

[Ruhl]

Natuurlijk. Valt altijd te combineren.

[mdejonge]

Mocht ik later een zoon hebben met zo'n grote bek dan wijs ik hem de deur. Als je op school zit is het allemaal heel makkelijk dat trainen en eten. Wacht maar tot je werk hebt, rekeningen moet betalen en een gezin hebt te onderhouden. Kijken of je dan genoeg discipline hebt

Beste Gus, volgens mij weet jij helemaal niet hoe onze thuis situatie is, dus ben jij wel de laatste die hier wat over mag zeggen.
Deze jongen werkt ook gewoon dagelijks, en betaald zn eigen rekeningen... behalve het avond eten.
Mijn vader werkt op een schip en zit over de wereld, waar ze een prima sportschool hebben. Als hij 4 weken weg is dan ook 4 thuis, dus genoeg tijd om sportief te doen.
Mijn 2 broers zijn al uit huis.

En heb hem met alles proberen te helpen, maar als hij een appel eet zegt hij kijk eens wat gezond, maar in de avond wel weer de kelder in duiken om junk te pakken. En wel elke dag zeggen dat hij wil afvallen, de beste man heeft zwaar apneu door zijn over gewicht en rookt als een malle, en drinkt elke dag genoeg biertjes.

Nu kun je beter je reactie terug nemen denk ik.
Wijsneus.

[emielos]

Levenswijsheden op de zondagmiddag

Zo heb je nog is wat aan je zondag middag he :P

Gewoon lekker eerlijk zijn kerel.
Mijn ouders vonden het ook moeilijk soms, en net at Sven zegt, mijn moeder vraagt me bijna altijd mbt eten als het kan of dat ze een kleine aanpassing moet doen.
Mijn moeder weet dat ik ook een wedstrijd wil gaan doen, en dat ik hoe dan ook ooit een keer wil kuren.
Ze breekt het niet af, ze moedigt het gesprek alleen maar aan, ze vind het zeer interessant.

Mijn vader daarentegen kwam laatst na 4 weken weer thuis, toen was ik net 4 weken aan het cutten en die zei ''Je zit toch niet aan die rommel he? Anders breek joe allebeide benen en kun je het huis uit" haha.
Toen heb ik hem rustig verteld dat er naturel nog veel meer te halen valt dan dit en dat die ouwe niet zulke dingen moet denken omdat hij zelf geen discipline heeft om af te vallen met z'n 130kg.....

True zal het binnenkort ook gaan vertellen over wedstrijd ambities etc. Ben benieuwd hoe ze er op gaan reageren

Omdat de meeste reacties mbt weightgainers over teveel suiker in weightgainers gaan.
En dat is redelijk achterhaald,vandaar.

Hoe ik er nu op zou reageren als mijn zoon/dochter extreem zou sporten en zich aan een voedingsschema zou houden,is natuurlijk anders dan 'normaal' omdat ik zelf redelijk veel train
Maar nu ik zelf een aantal jaar train,hoop ik echt dat mijn zoontje straks mee gaat trainen.
En uiteraard hoort daar ook gezond eten bij.

Maar ik kan me wel goed voorstellen dat ouders vinden dat hun kind teveel doorslaat,zeker omdat je vooral de negatieve verhalen over bodybuilding in de media hoort en leest.
Als ik zelf nooit was gaan trainen en mijn zoon/dochter zou dit wel doen,zou ik dit wel toestaan uiteraard;ik ben niet zo moeilijk.
Al zou ik wel adviseren om ook van het leven te genieten,niet alles draait om bodybuilding.

Al is er ook een middenweg en hoop ik dat hij die kiest.
Je jeugd krijg je niet meer terug.

Denk dat mijn ouders ook zo gaan reageren. Vooral omdat ze me altijd hebben gemotiveerd om te sporten. Wedstrijden met bb is misschien wel een ander uiterste maar we zien het wel.

[Rickbeen]

Beste Gus, volgens mij weet jij helemaal niet hoe onze thuis situatie is, dus ben jij wel de laatste die hier wat over mag zeggen.
Deze jongen werkt ook gewoon dagelijks, en betaald zn eigen rekeningen... behalve het avond eten.
Mijn vader werkt op een schip en zit over de wereld, waar ze een prima sportschool hebben. Als hij 4 weken weg is dan ook 4 thuis, dus genoeg tijd om sportief te doen.
Mijn 2 broers zijn al uit huis.

En heb hem met alles proberen te helpen, maar als hij een appel eet zegt hij kijk eens wat gezond, maar in de avond wel weer de kelder in duiken om junk te pakken. En wel elke dag zeggen dat hij wil afvallen, de beste man heeft zwaar apneu door zijn over gewicht en rookt als een malle, en drinkt elke dag genoeg biertjes.

Nu kun je beter je reactie terug nemen denk ik.
Wijsneus.

Haha held +1

[emielos]

De training van vandaag. Het ging wel redelijk ok, begin mijn latts steeds beter te voelen tijdens pullups

Rug vind ik altijd lastig om te trainen maar hopelijk komt hier vanaf volgende week verbetering in.

pullups
2x10
1x8
1x7

BOR
10xstang
10x40 Onderhandse greep
2x10x60 Onderhandse greep
2x10x60 bovenhandse greep.

Latt pull
3x10x45
1x10x50 ( wat deed dee oefening een pijn aan mijn latts alle jezus!)

cable row
10x50
3x10x60

Single cable rows
4x10x25

Straight arm pulldown
4x15x25?

standing calf raise
4x15x107

zittend calf raise
3x15x65
25x65 ( even helemaal gek gegaan, vanaf 15 branden als de hel! it's those reps who count!)

[mdejonge]

Lekkere training maat.
Nu je het beter gaat voelen zal het wel gestaag omhoog gaan!
Hetzelfde als mijn chest nu...
En volgende week wordt je even kapot gemaakt door Herr Ruhl!

[emielos]

IMG_6728 3.jpg Hierbij nog even snel een foto die ik had gemaakt thuis. Zoals jullie zien is er aardig nog wat werk aan de winkel.

[Ruhl]

Massa komt wel zolang je maar genoeg eet

en als je pose anders doet lijk je veel groter. Kan vos je vast wel mee helpen

[mdejonge]

Duimen in de zij, schouders zo laag mogelijk, en deruut ploppen, hatsikidee. Tips van pumping Iron

[Arend-jan]

Die pose die je nu doet is ook hardstikke lastig, snap er zelf ook geen ene biet van.

[emielos]

Duimen in de zij, schouders zo laag mogelijk, en deruut ploppen, hatsikidee. Tips van pumping Iron

Probeer ik ook, maar hij blijft lastig...

Die pose die je nu doet is ook hardstikke lastig, snap er zelf ook geen ene biet van.

Ja klopt, verdomd lastig terwijl hij zo makkelijk lijkt :P


Training vandaag was weer heerlijk. Schouders triceps en onderarmen Op het einde alles ram en ramp vol

Schouder WU
shoulder dumbel press ( bankje iets meer naar achteren gedaan dan normaal)
5x14
10x18
10x20
10x22
8x24
10x18 ( lekker hoor)

bb upright row
4x10x30

side raise strict
10x6
10x8
10x10

Single side raise
2x10x8

Shrugs
15x38
2x15x40

facepull
4x10x20 ( blijft lastig)

peckdeck
4x10x30?

cgbp
3x10x55
1x8x55

skullcrusher dumbel
4x10x10

rope pushdown
4x10x30 ( ram en ram vol, kreeg zelfs een beetje een pomp in mijn biceps, strange...

Behind de back wrist curl
4x10x30 ( goed hard knijpen)

Die andere met cable ( weet het woord even niet..)
4x10x25

[rain]

Reverse grip cable curl.

Je rug begint langzaamaan wel vorm in te komen,ondanks de slecht pose.

[rain]

Wel eens met de bench geprobeerd trouwens als variatie?

https://www.youtube.com/watch?v=n9xqcjsffrU

[mdejonge]

Lekkere training Emiel!
Strong shoulder press nigguh !
Die dumbell skullcrushers, zit je er niet direct vol van in de triceps?