It's time to get serious Trainings log Emielos

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 31
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 template Volgende
  • #316
    Kon al niet meer lopen na die 40x haha maar zal het onthouden. Nou daarom! Eerder tuurlijk wel last van gehad, maar nu fack ego :P
    Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

    Comment

    • #317
      Vandaag rug kuiten, nog zo'n favoriet Training ging echt lekker en zeker met de tips die ik kreeg tijdens de meet!

      BOR ( pull ups helemaal vergeten, dom!) Onderhandse greep, kan ik beter knijpen heb ik het gevoel, of kan ik betere andere grip doen?
      10xstang
      10x40
      4x8x60 Goed hard knijpen bovenin
      1x12x40

      latt puldown ( rug goed krom trekken)
      2x10x40
      1x10x45 ( voelde niet optimaal dus terug naar 40)
      1x10x40 ( voelde me hele latt branden)

      single arm rows3x10x25

      cable rows met middelwijde stang
      2x10x40 ( goed knijpen, alle jezus wat eed dit zeer maar ooh zo fijn)

      straight arm pulldown
      3x15x30

      standing calf raise
      10x53
      4x15x93

      seated calf
      4x15x65 ( BURN!)
      Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

      Comment

      • #318
        Onderhandse greep bij bb row kan prima.,
        bovenhands ook.
        Is maar net waar jij accent op wilt leggen
        Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

        Comment

        • #319
          accent ligt nu sws op de erector spinae ( grote rugspier in het midden,dus dikte) Deze zie je bijna niet dus dat moet nodig verbeterd worden. wings ofcourse ook. Wat raad jij me aan ruhl?

          Originally posted by Ruhl View Post
          Onderhandse greep bij bb row kan prima.,
          bovenhands ook.
          Is maar net waar jij accent op wilt leggen
          Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

          Comment

          • #320
            Erector Spinea is de onderrug he, dat weet je?
            181 cm 85 kg 14%
            Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

            Comment

            • #321
              Originally posted by Arend-jan View Post
              Erector Spinea is de onderrug he, dat weet je?
              Erector spinae zijn je lange rugspieren die vanaf je onderrug naar boven lopen langs je wervelkolom755497878.jpg
              Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

              Comment

              • #322
                Apart dat plaatjes zo kunnen afwijken he.

                DIVIDE ET IMPERA

                Comment

                • #323
                  De Erector spinae draagt in het midden en de bovenkant van je rug ook wel toe aan dikte,maar vooral de onderkant van je rug.
                  Je trapezius en Rhomboideus daarentegen zorgen vooral voor dikte in het midden en de bovenkant van je rug.

                  Dus:alles evenwichtig trainen.
                  Last edited by rain; 20-11-2014, 21:55.
                  DIVIDE ET IMPERA

                  Comment

                  • #324
                    Originally posted by rain View Post
                    De Erector spinae draagt in het midden en de bovenkant van je rug ook wel toe aan dikte,maar vooral de onderkant van je rug.
                    Je trapezius en Rhomboideus daarentegen zorgen vooral voor dikte in het midden en de bovenkant van je rug.
                    Ah wou net zeggen, ben niet helemaal gek en heb me stof verkeerd geleerd:P Bedankt voor je input rain!

                    Nou die 2 moet ik sws keihard aanpakken want ik moet/wil meer dikte op me rug. Zal morgen even een pic plaatsen hoe mijn rug er nu bijstaat.
                    Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                    Comment

                    • #325
                      Goede rug krijg je van deadlift en vele roei variaties. Verschillende pulldowns natuurlijk ook, maar zou ik mij niet blind op staren.
                      oh en pull ups natuurlijk niet vergeten.,
                      Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                      Comment

                      • #326
                        Originally posted by emielos View Post
                        Ah wou net zeggen, ben niet helemaal gek en heb me stof verkeerd geleerd:P Bedankt voor je input rain!

                        Krijg jij zulke dingen nou ook op je opleiding Emiel?
                        Nou die 2 moet ik sws keihard aanpakken want ik moet/wil meer dikte op me rug. Zal morgen even een pic plaatsen hoe mijn rug er nu bijstaat.
                        Hehe en ik begon ook te twijfelen na jouw eerste post. Gelukkig redde Rain me

                        Krijg jij zulke dingen ook op je opleiding Emiel?
                        181 cm 85 kg 14%
                        Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg

                        Comment

                        • #327
                          Originally posted by Arend-jan View Post
                          Hehe en ik begon ook te twijfelen na jouw eerste post. Gelukkig redde Rain me

                          Krijg jij zulke dingen ook op je opleiding Emiel?
                          Jup krijg veel dingen over het menselijk lichaam op mijn opleiding. Spieren/energiesystemen etc


                          Offtopic ook even een afspraak maken met de dokter. Al een paar dagen last van hoofdpijn en het word alleen maar erger. Vooral hoofdpijn/drukkende pijn achter me ogen. Miss iets van een voorhoofdholteontstekeing?
                          Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                          Comment

                          • #328
                            Zwanger
                            Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

                            Comment

                            • #329
                              Originally posted by Ruhl View Post
                              Zwanger
                              Whaha, zal het niet die dumbell zijn die nog in z'n %*#^ zit?
                              In between obsessed periods

                              Comment

                              • #330
                                Originally posted by Ruhl View Post
                                Zwanger


                                Originally posted by mdejonge View Post
                                Whaha, zal het niet die dumbell zijn die nog in z'n %*#^ zit?
                                Daar zouden we het niet over hebben he martijn
                                Mijn trainingslog: http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/66382-emielos-the-road-to-the-enercup.html

                                Comment

                                Vorige 1 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X