Originally posted by rainman
View Post
Log Eeldesports
Collapse
X
-
Originally posted by Nocerino View PostDan ga je toch lekker cardio doen en daarna wat meer vreten?Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
zometeeen UB powerday! Heb er zin in en denk dat ik wel paar PR's neer kan zetten.
even motivatie clipje erbij die me wel aanspreekt.
BODYBUILDING - EARN IT by Zhasni - YouTubeEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
day 1 UB power day
sets reps
bent over row
3x5 70KG
racked pullups
1x10 BW
1x8 BW
racked chins
1x10 BW
1x10 BW
db chest press
3x5 28 KG (spotter aanwezig om db's evt in goede positie te krijgen, achteraf niet nodig geweest)
single triceps pushdown
2x10 20 KG
Db shoulder press
2x10 20KG
1x8 20KG
ez bar curls
3x10 27,50 KG
skull crushers
3x10 22,50 KG
Toelichting
Training ging super! veel PR's gezet en dus dik tevreden, deze lijn moet ik aanhouden.
Racked pull ups toegevoegd aangezien schema niet goed was en er 1 oefening te weinig in zat.
Zit nu lekker met een voldaan gevoel mijn eten weg te werken
Edit: gewichten kunnen nog steeds omhoog maar dit probeer ik zo rustig mogelijk op te voeren, de seated db press ging prima trouwens en geen last gehad van lichte blessure.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Tot nu toe gaat P.H.A.T me prima af en met de juiste voeding groei ik als kool.
Straks naar sportschool voor LB power day, daarnaast techniek van me broertje checken.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Training van gisteren:
day 2 LB power day
sets reps
squat
3x5 80 KG
Leg extension
1x10 50KG
1x10 55KG
front squat
3x10 40KG (techniek)
romanian deadlift
3x8 75KG
leg curls
2x10 55 KG
calf raise
3x10 80KG
leg press calf raise
2x 10 130 KG
Toelichting
front squat met opzet nog niet verhoogd omdat ik die niet kan unracken en voor mezelf moet opgooien en daarom de techniek wel vrij belangrijk is.
Bij de leg curls heb ik gewicht omlaag gedaan omdat ik dan mijn hamstrings veeeeeeeel beter voel dan met zwaar gewicht. En bij calf raise ben ik iets gezakt in gewichts aangezien mijn kuiten kneiter vol zaten, kon er niet veel meer mee doen.
Vandaag rustdag en ik hoop eind van deze maand een leuke foto update te kunnen plaatsenEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
back en shoulders hypertrophy! Zin in.
Vanochtend begon lekker met een stokbrood gezond van bakker Bart die mijn moeder had meegenomen. Ik kreeg kort erna flinke buikkrampen en heb geen idee of het van stokbrood kwam of dat het puur toeval was. Anyway zal vanavond loggenEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by quibus View Postbio oil op je striae smeren, helpt vrij goed.
Hopen dat het een beetje betaalbaar is.Last edited by Eeldesports; 06-12-2013, 17:43.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Bio oil heb ik gekocht en ik probeer het nu ff uit of het enig nut heeft.
Afgelopen 3 dagen vrij druk gehad met werk etc en daardoor was ik het loggen even vergeten.
Vandaag heb ik LB powerday en om eerlijk te zijn heb ik er helemaal geen zin in, maar ik probeer wel om 100% ertegenaan te gaan.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by Protasius View Postlekker he die frontsquat moet zeggen voel hem altijd lekker
hoe gaat het met je tricep extension?
Tricep extension doe ik nu single en met minder gewicht dan voel ik ze branden in plaats van dat ik met zoveel mogelijk gewicht probeer te rammen! Heeft dus wel veel geholpenEinigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment