tijd om naar de sportschool te gaan! Ik zal vanavond loggen en zeggen hoe die seated cable lateral raise ging
Log Eeldesports
Collapse
X
-
@Rainman Ik kan helaas niet die oefening doen omdat op ons cable station (zie vergelijkbaar plaatje) je de armen dan naar beneden moet doen en ik hem dan niet meer kruislings kan vastpakken omdat het gewicht dan tegen bovenkant knalt. Weer stuit ik dus op matige/weinig apparatuur in mijn huidige sportschool. helaas is er niet echt een alternatief
B
DL
1x5 60KG
2x5 110KG
Racked chin ups
1x5 BW
2x5 BW +5 KG
Seated rows
1x8 35 KG
2x8 50 KG
Lat pulldown
1x8 35 KG
1x8 50 KG
1x8 50 KG
Dumbbell rows
1x12 14 KG
2x12 20 KG
Shrugs 1x10 14 KG 2x10 20 KG + face pulls 1x10 7,5KG 2x10 15 KG
Ez-bar curl
1x10 17,5 KG
2x10 27,50 KG
Concentration curl
1x10 7 KG
2x10 12 KG
leg raises
3x fail
Toelichting:
gek genoeg begin ik steeds meer mijn rechter lat te voelen bij db rows en seated rows ! Precies zoals het moet.
Het grappige is dat mensen altijd dom staan te kijken als ik met 7kg concentration curl doe of met 17,50 KG sta te curlen
DL ga ik heel langzaam opvoeren qua gewicht tot ik merk dat mijn techniek minder wordt!
Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by rainman View PostBalen man, maar ja.
Heb je geen verstelbaar(hoog/laag) kabelstation voor triceps etc?
Dan kan je ook 1 kant tegelijk doen, het hoeft niet tegelijk natuurlijk.
Kan wel 1 kant tegelijk doen bij het apparaat wat ik poste.
Originally posted by NickP View PostLeeuwarden represent, noordelijker is bijna niet te vinden :P
oh nice hoe zit je met vervoer dan?Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by NickP View PostTsja weet nog niet, zit te denken aan OV maar heb geen weekend OV dus daar zitten nog kosten aan verbonden. Auto kan ik niet meekrijgen helaas dus moet nog wat zien te regelen.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Ik heb trouwens vandaag niet gesport omdat ik late dienst had en voor werk de brommer nog moest wegbrengen en daardoor waarschijnlijk in tijdnood kwam als ik wel ging trainen.
Ik zal proberen binnenkort om weer even nieuwe foto's te schieten en naast meest recente ( januari-februari) te leggen. Ik heb alleen de laatste tijd veel acne (puisten) bij mijn nek en rug, ik slik zinc en biergist bij maar dat help niet super veel. Iemand die er iets tegen weet?Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by Pren View PostIk heb wel eens gehoord dat het helpt als je je voortaan wast met ph-neutrale zeep i.p.v. normale zeep. Ik heb het zelf nog nooit geprobeerd, dus ik weet niet of het werkt, maar het is het proberen waard.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Originally posted by Protasius View Postvalt mee, net shoarma pizza op
Gym is dicht vandaag en morgen dus zal even wat schuiven worden. Nu 2 dagen volle bak ertegenaan in de horeca.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
-
Dikke 2 week niet naar gym geweest en ruk gegeten. 'normale' structuur was even weg en ik koos voor andere dingen dan de sportschool. Ben me er niet beter op gaan voelen en ook behoorlijk wat vet gepakt ben ik bang.
straks naar de sportschool toe en daarna gelijk door naar werk.Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...13 uur geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment