Log Eeldesports

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    3 x 5 x gewicht :P.

    Comment


    • #32
      volgensmij had ik een borrel op toen ik het over nam :P
      Zit inderdaad nog vol foutjes dus zal ff aanpassen.
      Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

      Comment


      • #33
        day 4 back and shoulders hypertrophy day

        bent over row
        6x3 65 KG
        pull ups
        1x6 Fail
        1x6 ''
        1x4 ''
        cable row
        3x12 20x2 KG
        shrugs
        2x15 35KG x 2
        close grip pulldown
        2x20 16KG x 2
        seated db press
        2x12 16KG x 2
        1x9 16KG x 2 (fail)
        upright rows
        2x15 40 KG
        side raise
        2x20 4 KG x2
        1x8 4 KG x2

        Toelichting
        doordat ik gister ziek was gister niet getraind.
        Vond het een fijne training behalve de bent over rows omdat je daar niet volluit kan gaan
        Side raises vielen me erg tegen, het is echt een oefening om nog ff alles uit je schouders te halen.
        Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

        Comment


        • #34
          side raises hoef je inderdaad niet met zwaar gewicht te pakken, aardige sloper voor je delts
          'Aut Viam Inveniam, Aut Faciam'

          Comment


          • #35
            day 5 lower body hypertrophy day

            squat
            6x3 65KG
            front squat
            2x12 40KG
            1x6 40KG
            leg press
            2x15 125KG
            romanian deadlift
            3x 12 75KG
            lying leg curl
            XXX
            seated leg curl
            1x20 50KG
            1x20 45KG
            calf raise
            4x15 60KG
            seated calf raise
            3x20 75KG

            Toelichting
            Doordat ik gister moest werken heb ik gister niet kunnen trainen dus loop nu achter.
            De lying leg curl hebben wij niet in de sportschool nu zit ik te zoeken naar een vervangende oefening, iemand enig idee?
            Techniek van front squat gaat al vooruit!
            Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

            Comment


            • #36
              Originally posted by Mcvk View Post
              side raises hoef je inderdaad niet met zwaar gewicht te pakken, aardige sloper voor je delts
              Zeg dat wel inderdaad. Heb het goed gevoeld de dag erna
              Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

              Comment


              • #37
                even een update, ik moest de afgelopen tijd elke dag werken en aangezien ik in de horeca zit heb ik helaas niet de tijd gehad om te trainen.
                Vandaag pak ik borst en armen dag en die zal ik vanmiddag/vanavond loggen.
                Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

                Comment


                • #38
                  Ik volg! Morgen voor mij 2e week PHAT

                  Comment


                  • #39
                    day 6 chest and arms hypertrophy day
                    db press
                    6x3 18x2 KG
                    incline db press
                    3x12 24 KG
                    bench press 3 12 a 15
                    2x 15 60KG
                    1x 12 60KG
                    incline cable fly
                    2x20 15x2 kg
                    preacher curls
                    3x12 30KG
                    db concentration curl
                    1x15 12KG
                    1x13 12KG
                    spider curls lying bench
                    2x10 17,5 KG
                    seated tricep extension
                    3x12 17,5 KG
                    rope pussdown
                    1x15 35 KG
                    1x11 35KG
                    dips
                    1x6 (fail)
                    1x4 (fail)

                    Toelichtichting
                    wat een trainingsdag is dit, ik was helemaal gesloopt na de training.
                    De dips gaan nog niet super dus ik focus me meer op de dips en bij de spider curl lying bench dan glijd ik van het bankje dus daar moet ik volgende keer even naar kijken hoe ik dat oplos.

                    Nu lekker op bed liggen met thee omdat ik ziek ben.


                    @ snikki heb jij ook een logje?? en hoe bevalt het P.H.A.T schema bij jou?
                    Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

                    Comment


                    • #40
                      http://forum.bodynet.nl/trainingslog...kis-log-2.html

                      Begin nu aan 2e week. Heb oefeningen beetje aangepast en moet nog wennen aan volume merk ik. Heb deze week wel nog een tweede rustdag nodig voordat ik weer upperbody power kan doen.

                      Comment


                      • #41
                        net gebeld en ik ben geslaagd!!! mijn dag kan niet meer stuk.
                        Einigkeit und Recht und Freiheit für das Google's Vaterland! Danach lasst uns alle strebenbrüderlich mit Herz und Hand! Recht und Freiheit sind unsere Google Einigkeit!

                        Comment


                        • #42
                          Originally posted by Eeldesports View Post
                          net gebeld en ik ben geslaagd!!! mijn dag kan niet meer stuk.
                          Gefeliciteerd!! Goed gedaan man.


                          p.s. vergeet niet te trainen vandaag.

                          Comment


                          • #43
                            Gefeliciteerd!

                            Nu op naar de gym om een PR te zetten
                            Ernstig noh!

                            Comment


                            • #44
                              Originally posted by Eeldesports View Post
                              net gebeld en ik ben geslaagd!!! mijn dag kan niet meer stuk.
                              Gefeliciteerd kerel.
                              Not with the lights on baby, i'm bulking.

                              Comment


                              • #45
                                Gefeliciteerd man!

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                pornvideohd.net
                                antalya escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                eskisehir escort porno
                                gaziantep escort gaziantep escort
                                Working...
                                X