Log Eeldesports

[Eeldesports]

succes!

Succes & trainse morgen

Thanks!

Vandaag hé

Zal vanavond loggen.

[Eeldesports]

Bij ziekenhuis geweest en ze hebben echo apparaat over mijn hele hals gehaald. Ze konden uitereraard niks vinden en ze zeggen dat ik er belachelijk veel spieren heb zitten. En ik kreeg uiteraard de vraag of ik gebruikte en of ik supplementen gebruik XD.

Kortom ik kan er vrij weinig mee behalve goed opletten dat ik die spieren niet onbewust gebruik.

Zometeen naar sportschool voor dag 1. Heb nog wel licht spierpijn maar valt mee.

[Eeldesports]

day 1 UB power day
sets reps
bent over row
2x10 60KG
Rack chins
2x6 BW (fail)
db chest press
3x5 26 KG
single triceps pushdown
1x8 22,50 KG
1x10 20 KG
Db shoulder press
2x10 16KG
1x7 16KG
ez bar curls
3x10 22,50 (langzaam uitgevoerd)
skull crushers
3x10 15 KG

Toelichtining
Had een Assault gebruikt van MP en maar half scoop gehad. Ik ging er vrij hard op en de pomp bleef ook niet uit.

Ik kan op sommige oefeningen gewicht verhogen. Skull crushers voelde ik niks en was een beetje een lastige oefening dus daar moet ik aan werken.

Nog ff kleine pic erbij, warm geschoten:

[Eeldesports]

Eten allemaal ff klaargemaakt voor komende 2 dagen. Het voedingsschema bevalt me wel alleen het is nog wel veel stampen. Dit zal over een week al een stuk beter zijn denk ik.

Straks LB power day, op zich wel zin in alleen ik moet toch opletten dat ik mijn knie niet ga forceren dus zal nog niet tot het gaatje gaan.

[Eeldesports]

day 2 LB power day
sets reps
squat
5x5 80 KG
front squat
3x10 30KG
romanian deadlift
3x8 70KG
leg curls
2x10 70 KG
calf raise
3x10 80KG
seated calf raise
2x10 2x24kg db

Toelichting
helaas heb ik overal te laag ingezet en ik had met de front squat nog wat problemen met de uitvoering.

Nu mijn voeding weer op orde is merk ik dat ook in mijn trainingen, alles loopt veel lekkerder en ik ben fitter.

Morgen helaas rust.

[jobr]

hoe ziet je voeding eruit?

[Eeldesports]

hoe ziet je voeding eruit?

Stond paar pagina's terug Zippyshare.com

kan evt ook wel ff paar foto's maken en via whapp stuen.

[suusje86]

luxe kleedkamers heb je daar

[Eeldesports]

luxe kleedkamers heb je daar

Mag ook wel voor 50 euro per maand

Ze hebben ook nog sauna, stoombad etc. maar daar houd ik toch niet van.

[suusje86]

ik train bij 2 gyms.. 1 als ik benen wil trainen en veel ouwehoeren.. ( hebben tenminste een squatrek) en de andere als ik rust wil hebben ( niemand daar in de KT hoek) en met sauna zwembad en parket op de vloer, ik laat meestal wel een deuk achter als ik een schijf laat vallen. en ik blaas express magnesium in het rond:P

balen van je knie.. hoe gaat het met je keel? balen dat ze niet echt wat kunnen zeggen
train ze iig met PHAT

[Eeldesports]

ik train bij 2 gyms.. 1 als ik benen wil trainen en veel ouwehoeren.. ( hebben tenminste een squatrek) en de andere als ik rust wil hebben ( niemand daar in de KT hoek) en met sauna zwembad en parket op de vloer, ik laat meestal wel een deuk achter als ik een schijf laat vallen. en ik blaas express magnesium in het rond:P

balen van je knie.. hoe gaat het met je keel? balen dat ze niet echt wat kunnen zeggen
train ze iig met PHAT

2 gyms kan ook natuurlijk maar aangezien ik in een dorp woon en beperkte vervoersmiddelen heb is de huidige situatie niet anders tot eind van het jaar als ik in een tussenwoning ga wonen.

Mijn knie gaat steeds beter! Helaas zeggen ze bij mijn keel dat de keel dik is door het aantal spieren in mijn hals en is er volgens de doktoren maar 1 oplossing en dat is stoppen met trainen. Dit gaat uiteraard niet gebeuren en ik ben aan het zoeken naar een oplossing met de fysiotherapeut .

Bedankt Suus!

[Eeldesports]

Lekker uitgeslapen en vandaag back and shoulder hypertrophy day. Erg veel zin in!

[Eeldesports]

Gister vergeten te loggen en om heel eerlijk te zijn weet ik het allemaal niet precies meer.

Zometeen naar sportschool voor lower body hypertrophy, deze zal me flink tegenvallen denk ik.

[Iron Mind]

2 gyms kan ook natuurlijk maar aangezien ik in een dorp woon en beperkte vervoersmiddelen heb is de huidige situatie niet anders tot eind van het jaar als ik in een tussenwoning ga wonen.

Mijn knie gaat steeds beter! Helaas zeggen ze bij mijn keel dat de keel dik is door het aantal spieren in mijn hals en is er volgens de doktoren maar 1 oplossing en dat is stoppen met trainen. Dit gaat uiteraard niet gebeuren en ik ben aan het zoeken naar een oplossing met de fysiotherapeut .

Bedankt Suus!

Kun jij het vetgedrukte verder uitwerken als je wilt, want dit is natuurlijk een diagnose van niets..

Je keel die dichtgedrukt wordt door hypertrofe nekspieren?

[Eeldesports]

Kun jij het vetgedrukte verder uitwerken als je wilt, want dit is natuurlijk een diagnose van niets..

Je keel die dichtgedrukt wordt door hypertrofe nekspieren?

Ik adem erg zwaar sinds mijn keel/hals dikker is geworden. Dus vandaar dat ik naar de huisarts ging en die wou een echo laten maken omdat het niet klopte. Bij de echo konden ze niks vinden en ik vond ze eigenlijk ook vrij amateuristisch aangezien ze beetje grapjes met ze 2en zaten te maken etc. en uiteindelijk zeiden ze dat ze niks konden vinden en dat het aan ze spieren ligt. Ze hebben de resultaten naar mijn huisarts gestuurd waar ik tot nu toe nog niks van heb gehoord. Kortom ik zit weer op een dood spoor en ik heb het gevoel dat ik weer overal achteraan moet gaan en dat het weer kloten veel tijd gaat kosten.

Ik kan nu door blijven zeuren maar ik betwijfel of dit helpt. Dat de spieren ervoor zorgen dat ik zwaar adem lijkt mij vrij sterk maar goed zij hebben ervoor gestudeerd.

Edit: ik weet niet wat ik hiermee aan moet daar komt het op neer.