Log Eeldesports

[Eeldesports]

Even een kleine update.

Na een tijd afwezig te zijn geweest en niet te trainen ben ik nu weer aan het trainen geslagen alleen dan zonder schema.
Hierbij train ik ook meer op het gevoel dan puur op gewicht, wat eerder wel was.

Het gewicht is helaas flink gezakt maar ik zal snel weer eerdere gewicht aantikken.

[Iron Mind]

Klinkt wel herkenbaar, wat jij nodig hebt is een goede training. Waarvan je kunt zeggen: yes, fucking hell ik ben sterk en ik vermorzel m'n doelen. Echter dien jij hiervoor wel je voeding, rust, training weer op orde te krijgen anders gaat dat nog wel even duren..

Kijk anders ook eens motivatie filmpjes en vraag je af waarvan jij happy wordt in het leven. En waarom wordt je daar nu niet meer happy van zeg maar? Aangezien je aangeeft dat je even in een dipje zit.

Iedereen heeft dat wel, maar je moet er zelf ook "actief" mee bezig zijn dat je er niet in blijft hangen, dus ga weer goed eten, ga weer gestructureerd trainen en ga weer voor je lichaam zorgen zoals je eerder gedaan hebt.

Je zult dan zien dat je binnen no time weer de smaak te pakken hebt.

Go get em..

Met motivatiefilmpjes bedoel ik zoiets:

Dream - Motivational Video - YouTube

[Eeldesports]

Klinkt wel herkenbaar, wat jij nodig hebt is een goede training. Waarvan je kunt zeggen: yes, fucking hell ik ben sterk en ik vermorzel m'n doelen. Echter dien jij hiervoor wel je voeding, rust, training weer op orde te krijgen anders gaat dat nog wel even duren..

Kijk anders ook eens motivatie filmpjes en vraag je af waarvan jij happy wordt in het leven. En waarom wordt je daar nu niet meer happy van zeg maar? Aangezien je aangeeft dat je even in een dipje zit.

Iedereen heeft dat wel, maar je moet er zelf ook "actief" mee bezig zijn dat je er niet in blijft hangen, dus ga weer goed eten, ga weer gestructureerd trainen en ga weer voor je lichaam zorgen zoals je eerder gedaan hebt.

Je zult dan zien dat je binnen no time weer de smaak te pakken hebt.

Go get em..

Met motivatiefilmpjes bedoel ik zoiets:

Dream - Motivational Video - YouTube

Je hebt helemaal gelijk Iron, ik moet het mezelf niet te moeilijk maken en gewoon weer zoals eerst keihard trainen. Motivatiefilmpjes heb ik niet echt behalve welcome to the new age

Met gestructureerd trainen bedoel je met een schema of vaste dagen? Ik gebruik nu namelijk geen schema en dat bevalt tot nu toe nog aardig goed.

[Iron Mind]

Je hebt helemaal gelijk Iron, ik moet het mezelf niet te moeilijk maken en gewoon weer zoals eerst keihard trainen. Motivatiefilmpjes heb ik niet echt behalve welcome to the new age

Met gestructureerd trainen bedoel je met een schema of vaste dagen? Ik gebruik nu namelijk geen schema en dat bevalt tot nu toe nog aardig goed.

Hehe, ja dat is een bazen nummer:

BODYBUILDING - NEW AGE by Zhasni - YouTube

Gestructureerd trainen is voor mij: een vast schema draaien met zo veel mogelijk oefeningen die vast staan. Vaste dagen zijn meestal ook wel handig om op te trainen, maar niet per se noodzakelijk. Wat naar mijn mening wel noodzakelijk is, is progressief blijven laden (teminste bij de compounds vooral).

Ikzelf heb graag structuur in m'n training door alles van tevoren "vast" te zetten, zodat ik m'n progressie qua kracht goed bij kan houden. De spiegel houd ik natuurlijk ook nauwlettend in de gaten.

Als jij de spiegel enkel belangrijk vind qua progressie dan kan je natuurlijk ook prima wat vrijer trainen, aangezien dat ook gewoon werkt. De vraag is dan wel of dat ook werkt voor jou, maar daar zal je dan vanzelf achter komen. Het hangt dus gewoon van je voorkeur af.

Houd je het liefste alles bij qua kracht, gewichten, reps dan zou ik kiezen voor gestructureerd trainen, want dan heb je harde cijfers. Maakt dat je niet/weinig uit dan kan je blijven doen wat je nu doet als je dan maar wel kritisch genoeg naar jezelf en de weegschaal kan blijven kijken om je progressie te blijven meten.

[Eeldesports]

Hehe, ja dat is een bazen nummer:

BODYBUILDING - NEW AGE by Zhasni - YouTube

Gestructureerd trainen is voor mij: een vast schema draaien met zo veel mogelijk oefeningen die vast staan. Vaste dagen zijn meestal ook wel handig om op te trainen, maar niet per se noodzakelijk. Wat naar mijn mening wel noodzakelijk is, is progressief blijven laden (teminste bij de compounds vooral).

Ikzelf heb graag structuur in m'n training door alles van tevoren "vast" te zetten, zodat ik m'n progressie qua kracht goed bij kan houden. De spiegel houd ik natuurlijk ook nauwlettend in de gaten.

Als jij de spiegel enkel belangrijk vind qua progressie dan kan je natuurlijk ook prima wat vrijer trainen, aangezien dat ook gewoon werkt. De vraag is dan wel of dat ook werkt voor jou, maar daar zal je dan vanzelf achter komen. Het hangt dus gewoon van je voorkeur af.

Houd je het liefste alles bij qua kracht, gewichten, reps dan zou ik kiezen voor gestructureerd trainen, want dan heb je harde cijfers. Maakt dat je niet/weinig uit dan kan je blijven doen wat je nu doet als je dan maar wel kritisch genoeg naar jezelf en de weegschaal kan blijven kijken om je progressie te blijven meten.

Thanks voor de uitgebreide uitleg!! ik probeer eerst a lá Jobr style te trainen Mocht ik toch meer structuur nodig hebben dan zal ik weer terug gaan naar vast schema.

Wanneer school etc weer begint zal het sowieso gestructureerder zijn. Helaas heb ik dat wel nodig.

[akito]

Je wil progressief laden dus vaste oefeningen met vaste gewichten die met de tijd toenemen Basis van elke succesvolle sporter.

[Eeldesports]

Sorry voor late reageren Aktito.

Je hebt inderdaad een goed punt, alleen het PHAT schema ligt mij totaal niet.

Ik zal inderdaad toch schema meoten gaan hanteren zodat ik structuur heb en makkelijker de draad weer oppikken. En ik ben ook een persoon dat erg veel structuur nodig heeft anders ga ik namelijk 'stuiteren'

Ik ga mij opnieuw weer verdiepen in trainingsschema.

[Eeldesports]

Vandaag weer getraind, voor het eerst met muziek op en dat geeft toch een extra boost!

Borst:

Incline db press
3x8-12 24 KG x2
fly's machine
2x8 65KG
1x6 65 KG
high cable fly
3x8-12 22,5KG x2

Triceps single pushdown
3x8-12 20 KG
Triceps pulldown
3x8-12 45KG
Dips
3x4 (fail)

Wel een lekkere training gehad!

[Dexie]

Voor het eerst met muziek? Waz met jij brah

[Eeldesports]

Voor het eerst met muziek? Waz met jij brah

Nah is moeilijk swa... kan mobiel nergens laten tijdens sporten aangezien ik geen zakken heb.

Nu maar bij me onderbroek in gedaan.

Ging wel een wereld voor me open nu verwacht ik dat jij ff paar lekkere knal nummers in mijn inbox pm 't

[Dexie]

Waar hou je van man? Oh en ik moet nog wat aan je vragen, zal vanavond wel pmtje sturen dn :d

nais dat je weer back bent xx

[Eeldesports]

Waar hou je van man? Oh en ik moet nog wat aan je vragen, zal vanavond wel pmtje sturen dan

hmm hardstyle of iets met lekkere beat erin. Moet wel echt een nummers zijn waarvan je net die laatste rep ff trekt.

Is het zo erg dat je een pmtje moet sturen


Getting big Zal jou logje ook weer in gaten houden

[Dexie]

Getting big Zal jou logje ook weer in gaten houden

Nice man, ja je armen en schouders waren vorig jaar al netjes man, eig alles wel. Nicenice.
en loggen doe ik niet meer zoveel, ga er wel weer mee beginnen maar net het trainen weer echt opgepakt enz. En krijg maybe homegym, dus dan neem ik ook wat dingen op enz.

en komt voor de bakker heb nog wle wat leuke songzz

[Eeldesports]

Nice man, ja je armen en schouders waren vorig jaar al netjes man, eig alles wel. Nicenice.
en loggen doe ik niet meer zoveel, ga er wel weer mee beginnen maar net het trainen weer echt opgepakt enz. En krijg maybe homegym, dus dan neem ik ook wat dingen op enz.

ah oké, in de tijd dat ik afwezig was las ik nog wel mee hier. Je had/hebt blessure toch?


Zoals vorige keer sta ik er op dit moment helaas niet bij. Maybe als we weer meeten dat ik iets beter erbij sta

[Dexie]

ah oké, in de tijd dat ik afwezig was las ik nog wel mee hier. Je had/hebt blessure toch?

Zoals vorige keer sta ik er op dit moment helaas niet bij. Maybe als we weer meeten dat ik iets beter erbij sta

Ja nog steeds blessure a.s week naar de orthopeed en door een scan weet ik veel. Ging helaas niet vanzelf over

En jammer man, maarja, wss gewoon genoten haha. Komt wel weer goed