Log Eeldesports

[Dexie]

Waar bloemencorso? Ik heb eens op de kermis tijdens de bloemencorso gedraait, vorig jaar. Maar was niet in greuningen

[Eeldesports]

dicht bij greeuuningen. Genaamd Eelde-Paterswolde

maar er zijn meerde dorpen door het land die dit doen!

[Eeldesports]

Voor liefhebbers een update






Onze bloemenpraalwagen die 2de van 16 geworden is, dus je raad het al, vanavond zal het nodige bier vloeien

[Dexie]

dicht bij greeuuningen. Genaamd Eelde-Paterswolde

maar er zijn meerde dorpen door het land die dit doen!

Ohh dat was het idd niet haha, was in winkel. Mooie wagen trouwens :d

[Gus]

Mooie wagen. Hopelijk voor jou worden er vannacht nog wat bloempjes geplukt

[Whahaha]

Shit wat een ding. Hoeveel tijd heeft het gekost? Maar ziet er goed uit.

[Eeldesports]

heeft 4 maand gekost alleen op het begin is het alleen maar lassen.

Voel me nu verschrikkelijk door al het gezuip

[Dexie]

'S avonds een man, 's ochtends een man homo

[Iron Mind]

'S avonds een man, 's ochtends een man homo

Nee het is; 's avonds een vent, 's ochtends absent

[Eeldesports]

Gelukkig dat het maar 1x per jaar feest is in het dorp.

Een 2de keer overleef ik niet


komende week introductie van HBO opleiding dus naar ameland ofzoo... FML weer niet trainen

[Eeldesports]

Na toch het stukje van Iron Mind nog is te hebben gelezen heb ik de knoop doorgehakt en zal ik het schema van Dynobet volgen de komende tijd.

Bij mij is goed te zien dat ik structuur nodig heb en dat heb ik in mijn huidige opleiding totaal niet dus daarom maar een vast schema en alles weer oppaken.

No more excuses!

Morgenmiddag sportschool, muziek in en keihard knallen.

Zal ook frequenter blijven loggen!

[Eeldesports]

Trainingsdag 1:

Back squat / 2-3 min rust tussen sets
3x8 70KG

Romanian deadlift/ 2-3 min rust
3x8 70KG


leg press/ 2 min rust
12x157KG
8x157 KG (focus verslapte)
11x157KG

leg curl/ 2 min rust

1x12 70KG
2x12 65KG

calf raise leg press machine / 2 min rust

3x12 205KG

Barbell rollout / 2 min rust
1x15
1x12
1x4

Toelichting

helaas op de squat niet volluit kunnen gaan aangezien ik geen spotter heb en niet zo'n opvang ding. De barbell rollouts die werden mij teveel, zat er helemaal doorheen!

Morgen kruipend naar colleges ben ik bang

[Dexie]

Houd je je ook aan die rust times? Jezus ik kan dat nooit man, na 30sec wil ik me volgende setje bambambam tempo tempo

[jobr]

Houd je je ook aan die rust times? Jezus ik kan dat nooit man, na 30sec wil ik me volgende setje bambambam tempo tempo

ik voel het aan, soms lange rust soms korte

[Dexie]

ik voel het aan, soms lange rust soms korte

Ja met DL bijvoorbeeld neem ik wel lange rust, #rokersconditie