Tweet
hahaha first rule of crossfit: never shut up about crossfit
-
Mangs wa, aait nich -
Haha dat klopt inderdaad. Alhoewel ik het bij Crossfitters niet storend vind. Ze hebben wel hun trekjes zoals lullen lullen lullen, snel wat uitvoeren, gewicht laten vallen en lullen. Maar zijn niet betweterig of halen andere dingen naar beneden. Dus ik kijk ze aan, ik haal mijn schouders op, doe mijn oordopjes in, en ga weer verder waar ik mee bezig was hahaOriginally posted by Flabbert View Post
Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
vergeet "onze" pullups niet....Originally posted by Aldo Raine View PostHaha dat klopt inderdaad. Alhoewel ik het bij Crossfitters niet storend vind. Ze hebben wel hun trekjes zoals lullen lullen lullen, snel wat uitvoeren, gewicht laten vallen en lullen. Maar zijn niet betweterig of halen andere dingen naar beneden. Dus ik kijk ze aan, ik haal mijn schouders op, doe mijn oordopjes in, en ga weer verder waar ik mee bezig was hahaMangs wa, aait nichComment
-
Fullbody
Squat
8x100kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
8x120kg
Bench press
8x80kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
Romanian deadlift
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Pull ups
8x
8x
8x
8x
6x
Calve raises
15x
15x
15x
Ab rollouts
15x
15x
15x
Commentaar.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Oh haha, alsnog een leuk beeldOriginally posted by Aldo Raine View Post
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Fullbody
Deadlift
5x110kg
5x140kg
5x170kg
3x180kg
3x180kg
3x180kg
Overhead press
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg
Bent over row
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Close grip bench press
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Bent over raises
3x15x12kg
Barbell curls
3x15x40kg
Commentaar.
Vanochtend nog even met een vriend wezen trainen.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
hoelang doe je standaard over zo een FB training ?
Ik vind dat je altijd wel leuke schema's hebt
You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Leuk dat je er weer bent Mascotte, vaak 60 - 75 minuten.Originally posted by mascotte View Posthoelang doe je standaard over zo een FB training ?
Ik vind dat je altijd wel leuke schema's hebtSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
60-75 minuten valt nog mee.
Als ik Fb train in de homegym duurt het stukken langer doordat ik steeds toestellen moet op en afbouwen.
Wanneer volgt er es een fotootjeYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
Fullbody
Squat
8x90kg
8x100kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
Romanian Deadlift
8x80kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
5x100kg leeg
Bench press
8x80kg
8x80kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
Pull ups
10x
10x
8x
8x
8x
Calve raises
3x15x150kg
Ab rollouts
3x15
18 minuten crosstrainer
Commentaar.
Wel blij met de volume en het gewicht van de squat. Lang geleden dat ik in die mate heb gesquat. Zelfde geld voor de andere oefeningen btw. Langzaam ook wat cardio inplannen naast het rugby. Meer als cooling down.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Ik gebruik eigenlijk geen toestellen. Kan mij het alleen voorstellen bij een bench als je je powercage moet ombouwen?Originally posted by mascotte View PostSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
-
Fullbody
Deadlift
5x110kg
5x140kg
5x150kg
5x160kg
5x170kg
3x180kg
3x190kg kapot
Overhead press
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x50kg
8x50kg
Bent over row
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x80kg
8x80kg
Dips
8x+15kg
8x+15kg
8x+15kg
8x+10kg
8x+10kg
Bent over raises
3x15x12kg
Barbell curls
3x15x40kg
Commentaar.
Blij met de deadlift. 180 haal ik wel een 5-repper gok ik 190kg is misschien nog iets teveel van het goede.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Fullbody
Squat
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x120kg
5x120kg
Bench press
8x90kg
8x90kg
8x90kg
6x100kg
4x100kg
Romanian deadlift
8x80kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Pull ups
12 setjes van 5
Calve raises en nog wat buik.
Commentaar.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Boh! Wat een volume met die pullups! :OIk doe een gokComment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment