RickBeen road to 100 kg

[Rickbeen]

Op 10 februari gezegd een maand geen fotos te maken, aangezien dit nu iets meer dan een maand geleden is maandag na rug training fotos gemaakt. Was na een rugtraining. Gewicht is sinds toen ongeveer met 1 a 1,5 kg gestegen. Vind toch dat mijn rug nog wat massa mist in verhouding met de rest, heb daar toch altijd wat meer moeite mee op alles goed hard te kunnen pakken. pomp is altijd goed aanwezig maar toch mis ik daar nog wat mmc..




Nu een foto waar ik toch best trots op ben. Alleen komt mijn been niet goed uit maar de rest staat er lekker op.

[leandero10]

Ziet er goed uit! Wat is je vet% op het moment?
De wijdte is zeker aanwezig qua dikte kan het miss meer maar dat komt vanzelf. Goed werk gewoon! Hoe oud ben je ook alweer?

[inferno_0666]

Gaat steeds beter, Rick!

Ziet er goed uit! Wat is je vet% op het moment?
De wijdte is zeker aanwezig qua dikte kan het miss meer maar dat komt vanzelf. Goed werk gewoon! Hoe oud ben je ook alweer?

Rick is 13 jaar oud.

[Gus]

Ziet er goed uit Rick, vooral brute schouders

[gripmaster]

Ziet er echt top uit Rick. Verpercentage zal romd de 12/14 liggen dnek ik.

Schouders vind ik echt bruut. En je mag idd trots op jezelf zijn

[Rickbeen]

Ziet er goed uit! Wat is je vet% op het moment?
De wijdte is zeker aanwezig qua dikte kan het miss meer maar dat komt vanzelf. Goed werk gewoon! Hoe oud ben je ook alweer?

Thanks! Vet zal rond de 12-13% zijn.. Met aanspannen zijn mijn abs en oblique goed te zien, alleen nog wel redelijk wat vet op mijn benen. Ik ben 18 jaar oud.. Zondag 19:P

Gaat steeds beter, Rick!

Thanks kerel.

Rick is 13 jaar oud.

Fock you kerel.

Ziet er goed uit Rick, vooral brute schouders

Ziet er echt top uit Rick. Verpercentage zal romd de 12/14 liggen dnek ik.

Schouders vind ik echt bruut. En je mag idd trots op jezelf zijn

Bedankt kerels, schouders de laatste tijd redelijk op gefocust.. Zijn goed gegroeid alleen in ontspannen pose zie je er nog niks van, moet me er maar bij neerleggen dat dat nou eenmaal mijn bouw is..

Thanks!

OT:
Gister zou ik benen en beetje borst + schouders doen, me schouder gaat al wat beter alleen voel ik hem nog wel licht bij bepaalde bewegingen, dus nog ff rust houden en hopen dat het snel over is. Dus ook niet gesquat.

Begonnen met legpress:
WU: 20x100 kg en 20x150 kg

20x200 kg
20x250 kg
20x340 kg (25 kg schijven waren op haha, geen spotter dus wat meer reps, voelde die laatste reps toch goed zeer doen)

Leg extensions:
3x10xopbouwen naar full stack.

Toen wou ik beginnen met stiff deadlifts, alleen werd verschrikkelijk misselijk en branderig gevoel in de buik. Elke keer als ik de stang op wou pakken maar weer neergelegd was bang om midden in de gym te kotsen.. Dan maar ff rustig kuiten doen maar het werd als maar erger en ben helaas naar huis gegaan. Thuis gekomen meteen paar keer naar de wc, verschrikkelijke diarree. Om 10 uur op bed gaan liggen en geslapen tot 9 uur smorgens. Toen was alles over. Zou wel wat verkeerds gegeten hebben ofzo. Jammer van de training, blij dat het weer over is. Wel goed gegeten afgelopen dagen.

Morgen dag werken en zondag jarig. Zullen wel wat meer calorietjes inkomen als normaal, maar soms mag dat.

[leandero10]

Zow 18 jaar en nu al zo'n fysiek, knap!! Ben erg benieuwd hoe jij wel niet over een x aantal jaar erbij staat als je zo doorgaat !

[Rickbeen]

Zow 18 jaar en nu al zo'n fysiek, knap!! Ben erg benieuwd hoe jij wel niet over een x aantal jaar erbij staat als je zo doorgaat !

Thanks man, ik ook!!

[Rickbeen]

Junkdagje vandaag, je wordt namelijk maar een keer 19:-)

[rain]

Gefeliciteerd man!
App jij het adres nog even?

[Deand]

gefeliciteerd!

[Rickbeen]

Bedankt jongens:-D nog redelijk binnen de perken gehouden tot nu toe, alleen een stukje taart gegeten en minder gegeten dan normaal, krijg de laatste tijd niks meer door me strot heen pff:-(

[Iron Mind]

Bedankt jongens:-D nog redelijk binnen de perken gehouden tot nu toe, alleen een stukje taart gegeten en minder gegeten dan normaal, krijg de laatste tijd niks meer door me strot heen pff:-(

Gefeliciteerd jonkie !

Herkenbaar man, moest laatst ook al bijna overgeven vanwege het vele eten.

Probeer dingen te eten die je echt graag eet waar je bergen van weg kan eten of een dagje hoog in vetten om aan je kcal te komen.

Paar eetlepels olijfolie, pindakaas of noten zijn easy kcal zonder dat het veel volume oplevert voor je systeem.

Pics zijn ook goed!

[gripmaster]

Gefeliciteerd ricky. Nieuw year for progress!!!!

[Rickbeen]

Gefeliciteerd jonkie !

Herkenbaar man, moest laatst ook al bijna overgeven vanwege het vele eten.

Probeer dingen te eten die je echt graag eet waar je bergen van weg kan eten of een dagje hoog in vetten om aan je kcal te komen.

Paar eetlepels olijfolie, pindakaas of noten zijn easy kcal zonder dat het veel volume oplevert voor je systeem.

Pics zijn ook goed!

jaa zwaar kloten is dat.. Bedankt voor de tips maatje, ga ze toepassen.

Gefeliciteerd ricky. Nieuw year for progress!!!!

Bedankt kerel, daar gaan we voor!

OT:
van mijn vrouwtje een fotoshoot gekregen ergens in mei, en denk eraan om daarvoor een paar weken wat te cutten, gewoon eens kijken hoe dat gaat. En een x experimenteren met depleten en laden enz, lijkt me interessant.

Straks nog ff trainen, misschien wel weer een keer proberen borst te trainen.