Aardige benen en ja die acne is wel goed te zien
GI gaat ook loggen
Collapse
X
-
Kcals wat omhoog geschroeft verhoudingen zijn nu als volgt:
kcals 2800
koolh 145
eiw 225,5
vet 151,9
Gaat mij iets te snel, wellicht onderhoud hoger dan ik dacht of het is gewoon vochtverlies. Hou nog steeds aardig wat vast door kuur/creatine. Maar voor de zekerheid toch maar verhogen, beter iets minder, dan iets te veel
Comment
-
Precies, is nog even zoeken..vooral omdat ik nog met aardig wat vocht zit van mijn kuur.
Het is lastig te bepalen wat ik nou verlies aan gewicht (vocht,vet,spiermassa) Ik ben nu voorzichtig omdat ik bang ben veel in te leveren aangezien ik pas 10 weken off ben. Dus liever rustig beginnen dan alles verliezen.
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostNog even een indicatie van hoe ik er nu bij sta, ik hou nu wel een stuk minder vocht vast als op deze foto en gewicht is hetzelfde, foto is op 17-03 koud genomen. Leuk om over 2/3 maanden te vergelijken.
[ATTACH=CONFIG]18232[/ATTACH]
Knappe poten en triceps maatje. Tricep komt er mooi uit.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment